Avainsana: qigong

Kategoriat
Ajankohtaista

Qigong leiri 23.-24.2.2013

  • Kirjoittaja Kirjoittanut Aki
  • Julkaisupäivämäärä 2.3.2013

Da wu 2. ”Avaa lantio ja levitä kädet”
Jenni, Auli, Satu, Matti, Pirita
Maiju, Marko, Kirsi
Sami ja Da wu 5.liike ”Venytä kylkeä”
Hillevi ja Shifu
6. ”Pyöritä lantiota”
Ma wang dui, 2.引背            Yǐn bèi            Venytä yläselkää

Shifu Zhang Fang opetti meille Da wu – suuri tanssi -qigong-sarjan. Lisäksi kertasimme perusteellisesti Ma wang dui-qigong-sarjan. Leirillä oli osallistujia Oulun lisäksi Jyväskylästä: Satu,Sanna, Ilona ja Matti, Kannuksesta Kaisa ja Kokkolasta Esa. Lisäksi mukana oli oululaisia seuramme ulkopuolisia harrastajia. Tunnelma ja flow oli erinomainen ja erittäin mukava! Lauantaina kävimme syömässä Royal Gardenissa, jossa pöytävaraus oli 20 henkilölle. Kokki Ma oli jälleen kerran loihtinut erinomaisen erikoismenun meille. Illallisen jälkeen menimme Jonin ja Aulin kotiin jatkoille. Kiitokset Shifulle ja kaikille osallistujille kaikin puolin onnistuneesta leiristä!!! Kuvia on taas muutama sata, tässä joitain päällimmäisiä.

1. ”Vie kädet sivulle ja kurkota päätä ylös” Aki ja Matti
Lauantain iloinen ryhmäkuva
Kaisa, taijiohjaaja Kannuksesta. Leiriemme vakiovieras ja piristys.
Jenni, Oulun ohjaajia
”Hiero kylkiluuta kädellä ja astu askel taakse” Shifu Zhang Fang

Kategoriat
Ajankohtaista

Taiji- ja Qigong-leiri Oulussa 22.-24.2.2013

  • Kirjoittaja Kirjoittanut Aki
  • Julkaisupäivämäärä 11.2.2013
Zhang Fang, Jaana Meriläinen ja Satu Herno tekevät Mawangdui sarjaa Rotuaarilla.

Shifu Zhang Fang tulee pitämään leirin Ouluun  22.-24.2.2013. Leirillä käydään perjantaina 24-liikkeen taiji-sarjaa ja lauantaina ja sunnuntaina opetellaan uutta  qigong-liikesarjaa nimeltään Da Wu. Kaikki ovat tervetulleita leirille vasta-alkajista konkareihin!

22.2. pe klo 18-21, 24-yang, Oulun karateseuran sali, Toppila, Satamatie 2
kartta: http://goo.gl/maps/bJiuF
23.2. la klo 12-18, Da Wu, Merikosken koulu, Tuira, Itäkangastie 9
24.2. su klo 10-15, Da Wu, Merikosken koulu, Tuira, Itäkangastie 9
kartta:http://goo.gl/maps/hZt3V

Da Wu eli suuri tanssi, on yksi Chinese Health Qigong Associationin v. 2010 julkaisemista uusista Qigong sarjoista. Se kuuluu samaan sarjaan kuin Mawandui-, Baduanjin- sekä Yijinjing-sarjat. Sarja perustuu muinaisiin qigong-dokumentteihin.

Da Wu on edellä mainituista sarjoista ehkä helpoin ja lyhyin. Sen liikkeet ovat lempeitä ja pehmeitä ja ne keskittyvät kehon eri osien venyttämiseen sekä kaikkien nivelten rotaatioon. Sarjassa on kahdeksan liikettä ja sen tekeminen musiikin mukaan kestää n. 14 minuuttia. Da Wu liikesarja on rentouttava, lisäksi se vaatii keskittymistä ja koordinaatiota mikä osaltaa autaa myös mielen rentoutumisessa.

Chinese Health Qigong Associationin video Da Wu:sta:
http://www.youtube.com/watch?v=c92cu97YKkw

Kurssin jälkeen Da Wu-liikesarjaa sekä muita qigong-sarjoja harjoitellaan taiji-harjoitusten yhteydessä sekä piakkoin alkavalla omalla qigong-vuorolla. Leirillä käydään myös tilanteen mukaan läpi aikaisemmat qigong-sarjat ja tarkistetaan niiden liikkeet.

Leirille ovat tervetulleita myös henkilöt, joilla ei ole aikaisempaa kokemusta taijista tai qigongista!

Hinnat pelkkä pe 20 eur, pelkkä Da Wu 50 euroa. Koko leiri 60 euroa.

Ilmoittautumiset: seura@ouluntaiji.fi ja maksut:

Oulun Taiji-seura ry
Nordea, IBAN: FI04 2050 1800 0251 01
Viite: 3120

Kategoriat
Ajankohtaista

Qigong- ja taijileiri Seinäjoella 2.-3.3.2013

  • Kirjoittaja Kirjoittanut Aki
  • Julkaisupäivämäärä 28.1.2013
Shifu Zhang Fang saapuu maaliskuussa Seinäjoelle ohjaamaan viikonloppuleirin, jonka aiheena on Qigong. Leirillä kerrataan myös Yang-taijiquan 24 liikkeen sarja. Qigongista ei tarvitse olla aiempaa kokemusta, mukaan voivat tulla kaikki qigongista kiinnostuneet. Taiji-harjoitukset on tarkoitettu niille, jotka jo osaavat 24 liikkeen sarjan.
Lauantaina opetellaan Qigong-sarja Ma Wang Dui, josta Virusmäen Wushu järjestää peruskurssin loppukeväällä (27.3.-29.5.). Ma Wang Dui sisältää 12 liikettä ja se parantaa keskivartalon lihaskuntoa ja notkeutta. Liikkeet ovat yksinkertaisia, pehmeitä ja helppo oppia. Helppoudestaan huolimatta liikkeet ovat oikein tehtynä tehokkaita. Leiri on hyvä lähtölaukaus uudelle peruskurssille.
Sunnuntaina aamupäivällä opetellaan Qigong-sarja Yi Jin Jing. Yi Jin Jing sisältää 12 liikettä. Lihaksia ja niveliä venyttävät kiertoliikkeet ja taivutukset vuorottelevat rentouttavien liikkeiden kanssa rauhallisen hengityksen tahdissa. Sarja parantaa kehon hallintaa, notkeutta, tasapainoa ja erityisesti selkärangan liikkuvuutta. Iltapäivällä kerrataan Yang-taijiquan 24 liikkeen sarja ja tarkennetaan erityisesti sarjan loppuosaa sarjaa jo tehneiden kanssa.
Aika: la-su 2.-3.3.2013
Paikka: Seinäjoen lukion peilisali, Kirkkokatu 16, Seinäjoki
Opettaja: Shifu Zhang Fang, Suomen Wushu-liitto, Helsinki
Ohjelma
Lauantai 2.3. 
klo 15.00-20.00: Ma Wang Dui (välissä tauko)
Sunnuntai 3.3.
klo 10.00-12.30: Yi Jin Jing
klo 12.30-14.00: Lounastauko
klo 14.00-16.00: Yang-taijiquan 24 liikettä
Hinta
Virusmäen Wushu ry:n jäsenet / Muut:
Koko leiri: 50 / 60 €
Lauantai: 25 / 30 € (Ma Wang Dui)
Sunnuntai: 30 / 35 € (Yi Jin Jing + Yang-taijiquan 24) 
Sunnuntai: 20 / 25 € (Yi Jin Jing)
Sunnuntai: 20 / 25 € (Yang-taijiquan 24)
Ilmoittautuminen
Perjantaihin 22.2.2013 mennessä: Tanja Mäki-Jussila, puh. 050 537 4454, tanja.maki-jussila@netikka.fi tai sivuillamme olevalla lomakkeella: http://www.wushuseinajoki.fi/
Maksu
Maksun saaja: Virusmäen Wushu ry 
Tili: Nordea IBAN: FI22 1196 3000 1028 02 
Viite: 1180
Eräpäivä: 22.2.2013
Kirjoita viestikenttään (jos mahdollista): Leirille osallistujan nimi ja lajit, joihin osallistut.
Tervetuloa kaikki qigongista kiinnostuneet!

……………………………………….
Virusmäen Wushu ry
Tanja Mäki-Jussila
sihteeri, ohjaaja
puh. 050 537 4454

Kategoriat
Ajankohtaista

Zhang Fangin leiri Oulussa 7.-9.12.2012

  • Kirjoittaja Kirjoittanut Aki
  • Julkaisupäivämäärä 22.12.2012
挽弓 Wang Gong, jännitä jousta-liike / Ma Wang dui.

 Suomen Wushuliiton päävalmentaja shifu Zhang Fang kävi Oulussa pitämässä taiji ja qigong leirin. Perjantaina kävimme läpi 24-liikkeen Yang-tyylin sarjan liikkeet. La ja su Zhang Fang opetti Ma Wang Dui Dao Yin-terveysqigong, energia- ja hengitysliikesarjan. Lisäksi käytiin läpi tarkennuksia Yi Jin Jing-qigong sarjaan. Lauantaina harjoitusten jälkeen kokoonnuimme Sarin ja Juhan kotiin, jossa Zhang Fang sekä Zhang Changli valmistivat herkullisen kiinalaisen illallisen. Toki myös saunottiin välillä hangessa virkistyen. Oululaisten lisäksi leirille osallistui taijin harrastajia Jyväskylästä sekä Kokkolasta. Innostus ja fiilis oli hieno, etenkin Mawangdui uutena sarjana tuntui avaavan meridiaanit! Kiitokset kaikille osallistujille sekä Shifulle!

Taputa korkeaa hevosta-liike alkamassa, Yang 24.

Ma Wang Dui ryhmäkuva
鹤舞 He Wu, Kurjet tanssivat, Ma Wang Dui  
凫浴 Fu Yu, pikku ankka leikkii vedessä-liike, Ma Wang Dui harjoittelua

雁飞 Yan Fei, villihanhet lentävät-liike, Ma Wang Dui harjoittelua

鹤舞 He Wu, Kurjet tanssivat, Ma Wang Dui

鹤舞 He Wu, Kurjet tanssivat, Ma Wang Dui

鹤舞 He Wu, Kurjet tanssivat, Ma Wang Dui

Perjantain Yang-24 ryhmäkuva
折阴 Zhé yīn, ”Taivuta eteen ja kerää qitä”, Maksameridiaani. Ma Wang dui  
Kategoriat
Ajankohtaista

Zhang Fangin leiri Oulussa 7.-9.12.2012

  • Kirjoittaja Kirjoittanut Aki
  • Julkaisupäivämäärä 19.11.2012

Shifu Zhang Fang tulee pitämään leiriä Ouluun.
Leirin ohjelma on seuraava:

pe 7.12  klo 18-21   24-liikeen sarja, sopii myös alkeiskurssilaisille, Oulun Karateseuran sali
la 8.12 klo 12-18   Mawangdui-qigong liikesarja, Merikosken koulu
su 9.12 klo 10-15  Mawangdui-qigong liikesarja, Merikosken koulu

Hinnat
pe 20 eur
la-su 50 eur
koko leiri 60 eur

Mawangdui

马王堆 – 健身气功

Kategoriat
Ajankohtaista

Yi Jin Jing minileiri 18.11. su

  • Kirjoittaja Kirjoittanut Aki
  • Julkaisupäivämäärä 18.11.2012

Hei,
tänään sunnuntaina käytimme päivän wu-tyylin vuoron Yi Jin Jing sarjan opetteluun. Ehdimme käydä nopeasti liikkeiden rungon läpi ja tarkoituksena on ottaa sarja pikkuhiljaa osaksi harjoituksia, esim. harjoitusten alkuun tai loppuun. 2013 puolella pyrimme löytämään qigong harjoituksille oman vuoron!

Yì jīn jīng , 易筋经, on yksi klassisista kiinalaisista energia- ja hengitysharjoituksista eli qì gōng:ista 气功. Sen nimi tarkoittaa lihasten ja jänteiden muuttamista ja sisältää paljon erilaisia venytyksiä, jotka kohdistuvat mm. selkärangan eri osiin, ja tietysti lihaksiin ja jänteisiin vahvistaen ja lisäten niiden liikkuvuutta. Lisäksi sarja kehittää qi:tä, hermoston toimintaa, jne. Alunperin sen sanotaan olevan Bodhidharman kehittämä ja se on kuulunut Shaolin munkkien päivittäiseen ohjelmaan. Historian saatossa siitä on kehittynyt lukemattomia eri versioita.Vuonna 2003 Chinese Health Qigong Associaton, 中国健身气功协会,Zhōngguó jiànshēn qìgōng xiéhuì, julkaisi sen yhtenä neljästä standardisoidusta qigongsarjasta, jotka se on kehittänyt tutkimalla ja vertailemalla sarjojen eri versioita qigong mestareiden kanssa.

Napakka esittelyvideo qigongista löytyy Youtubesta!
http://www.youtube.com/watch?v=x6iHlcYtiE4

Sarjan opetusvideoita, joista ei kyllä saa ihan käsitystä miten sarja menee kokonaisuudessaan, koska ne ovat opetuspätkiä, löytyy:

http://www.youtube.com/user/wakarukai?feature=watch

Yi Jin Jing-sarjaan, kuten kaikkiin muihinkin on olemassa musiikki kiinalaisella ohjeistuksella, jonka myös käymme avainsanojen osalta läpi. Myöhemmin tämä musiikki on erinomainen apu kotiharjoittelussa!

Minulla on tekeillä musiikin selostuksen käännös, sitä odotellessa ohessa kääntämäni sarjan nimet: Hyviä suomenkielisiä käännöksiä nimille tarvitaan! Nämä ovat sanasta sanaan käännökset.

Yì jīn jīng : 易筋经

1: 韦驮献杵第一势    wéi tuó xiàn chǔ dì yī shì   Wei Tuo tarjoaa survinta, ensimmäinen liike
2: 韦驮献杵第二势      wéi tuó xiàn chǔ dì èr shì   Wei Tuo tarjoaa survinta, toinen liike
3: 韦驮献杵第三势     wéi tuó xiàn chǔ dì sān shì Wei Tuo tarjoaa survinta, kolmas liike
4: 摘星换斗势             zhāi xīng huàn dòu shì        Poimitaan tähti ja vaihdetaan se tähtikuvioon
5: 倒拽九牛尾势        dào zhuài jiǔ niú wěi shì      Taaksepäin vedetään yhdeksän lehmän häntää liike
6: 出爪亮翅势            chū zhuǎ liàng chì shì           Eteenpäin kynsiä ja näytetään siivet
7: 九鬼拔马刀势        jiǔ guǐ bá mǎ dāo shì           Yhdeksän paholaista vetää hevos sapelin liike
8: 三盘落地势            sān pán luò dì shì                 Kolme lautasta putoaa maahan liike
9: 青龙探爪势           qīng lóng tàn zhuǎ shì          Sinivihreä lohikäärme ojentaa kynsiään liike
10: 卧虎扑食势         wò hǔ pū shí shì                   Kyyristyvä tiikeri hyppää saalistamaan liike
11: 打躬势                  dǎ gōng shì                          Rummuta ja kumarra liike
12: 掉尾势                 diào wěi shì                          Heiluta häntää liike

Kategoriat
Ajankohtaista

Oulun Taijiseura juhli 20 vuotista taivaltaan 28.-29.9.2012

  • Kirjoittaja Kirjoittanut Aki
  • Julkaisupäivämäärä 8.10.2012

Perjantain Yi jing jing harjoitukset ja ryhmäkuva.

Seuramme on perustettu v. 1992 eli tänä vuonna ikää seurallemme on karttunut 20 v. Juhlimme sitä 28.-29.9.2012. Juhlallisuuksiin ja juhlaleirille oli kutsuttu kaikki Suomen Wushu-liiton seurat. Vieraita tuli Helsingistä, Jyväskylästä, Seinäjoelta ja Kannuksesta. Osa vieraista saapui jo perjantaina, jolloin aloitimme Shifu Zhang Fangin ohjaamilla harjoituksilla, joissa hän opetti Yi jing jingin, Baduan jinin ohella erään qigong klassikoista. Perjantaina oli myös Radio Megassa Henri Laukan tekemä haastattelu seurastamme ja viikonlopun juhlatapahtumistamme!

Helsingin Wushun qigong näytös, Jaana Meriläinen, Zhang Fang ja Satu Herno.

Lauantaina olimme Rotuaarilla, missä meille oli varattuna esiintymislava ja aukio klo 11-14. Lisäksi paikalla oli esittelyteltta, josta jaoimme tietoa ja lehtisiä. Pidimme erilaisilla kokoonpanoilla useita näytöksiä, erityisesti mieleen jäi ryhmä 24-näytös aukiolla Shifun johtamana, johon kaikki osallistuivat! Oli siinä oululaisilla ihmettelemistä! Rotuaarin harjoitusten jälkeen siirryimme Ruotsalaiselle koululle, missä treenaus jatkui Ba duan jin:in syventävällä opetuksella.

Baduanjin hevosasento

 Sitten olikin jo aika alkaa valmistautumaan viikonlopun päätapahtumaan illallisjuhlaamme. Tilaisuus oli Kirkkotorin koulutuskeskuksessa. Juhlaan osallistui 60 henkilöä. Mukana oli entisiä puheenjohtajia, perustajajäseniä, seuralaisia sekä tietysti ystävyysseurojen jäseniä. Lisäksi paikalla oli laaja edustus muista oululaisista taistelulajiseuroista. Tarjolla oli runsas kiinalainen illallinen. Ohejelmaakin oli,  Zhang Changli esitti kiinalaisen kuujuhlalaulun, oli myös puheita, ystävyysseurojen lahjojen vastaanottoa sekä taiji-lyhytfilmin katselu. Juhlien kohokohta oli Tapio Palomaan kirjoittaman seuran historiikin ”Valkea kaupunki levittää siipensä” julkaisu. Illallisen jälkeen ilta jatkui vielä Paitapainon kautta Oulun yöelämään, jossa virkuimmat juhlijat jatkoivat pikkutunneille saakka.

Täysikuukin saatiin valaisemaan juhlaa videoscreeniltä! By Joni Kesti.

Sunnuntaina oli vielä 24-liikkeen harjoitukset sekä Kalevan toimittajan vierailu. Sitten olikin aika hyvästellä ja kiitellä vieraat! Kiitoksia kaikille osallistujille, olitte mukana tekemässä juhlastamme ikimuistoisen ja hienon!

Sunnuntain ryhmäkuva.

Kategoriat
Ajankohtaista

Puistotreenit ovat hyvässä vauhdissa, tilanne 10.6.

  • Kirjoittaja Kirjoittanut Aki
  • Julkaisupäivämäärä 11.6.2009


Ainolan, tai oikeammin Hupisaarten puistossa, Taidemuseolta rantaanpäin, ojan ja pyörätien yli, on seuramme kesäharjoituspaikka. Harjoitukset ovat keskiviikkoisin klo 18 ja sunnuntaisin klo 11. Kaikki ovat tervetulleita osallistumaan, tutustumaan ja treenailemaan viihtyisässä ja kauniissa ympäristössä. Keskiviikkona 10.6. oli ilahduttavan paljon uusia ihmisiä mukana.
Treeniohjelma puistossa on vapaa, uusia ihmisiä opastetaan mukaan, muuten treenaillaan paikalla olevien taitojen mukaan. kuva Joni Kesti