Terveys-Qigong
Qigong tarkoittaa perinteisiä kiinalaisia hengitys-, energia-, voimistelu- ja itsehoitomenetelmiä, jotka perustuvat perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen. Erilaisia qigong-lajeja on Kiinassa tuhansia ja eri koulukunnilla on ollut erilaisia painotuksia, esim. buddhalaisilla, taolaisilla, kungfutselaisilla, taistelulajien harrastajilla jne. on ollut omat tavoitteensa. 2000-luvulta lähtien Kiinan terveys-qigong yhdistys (Chinese Health Qigong Association) on kehittänyt tutkimalla ja vertailemalla vanhoja liikesarjoja ja kirjoituksia, yhdessä modernin lääketieteen keinoin, uudistettuja liikesarjoja. Kuten nimestäkin käy ilmi, pääpaino näissä uusissa sarjoissa on terveyden ylläpidossa.
Seurassamme on aivan seuran perustamistesta, vuodesta 1992, lähtien harjoiteltu kahdeksan liikkeen Ba Duan Jin-liikesarjaa. Vuonna 2008 Shifu Zhang Fang aloitti sen Terveys-qigong version opettamisen, johon myös Oulun seurassa siirryttiin. Muita sarjoja on harjoiteltu v. 2012 lähtien uusimpana v. 2013 Wu Qin Xi, Viiden eläimen sarja, jonka opimme Kiinan matkalla Wuhanissa. Tällä hetkellä harjoittelemme seuraavia terveys-qigong sarjoja:
Ba Duan Jin – Kahdeksan silkkibrokadia
Yi Jin Jing
Ma Wang Dui
Da Wu – Suuri tanssi
Wu Qin Xi – Viiden eläimen sarja
Tai Ji Yang Sheng Zhang – Keppisarja
Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa
Shi Er Duan Jin – Istumasarja
Wu Qin Xi Sarja pohjautuu kiinalaisen tohtorin Hua Tuon (n. v. 140-208 ) kehittämään Viiden eläimen sarjaan. Siinä imitoidaan tiikerin, peuran, karhun, apinan ja linnun liikkeitä, olemusta ja spirittiä. Jokaisella liikkeellä on myös oma vaikutuksensa eri sisäelimiin: tiikeri-maksa, peura-keuhkot, karhu-vatsa,perna, apina-sydän, lintu-keuhkot. Joka eläimellä on kaksi liikettä, joten yhteensä eri liikkeitä on kymmenen. Sarja on hauska ja rentouttava ja sen oppii tekemään nopeasti itsenäisesti.
Qigong harjoitukset ovat luonteeltaan pehmeitä ja rentouttavia. Niiden vaikutukset kohdistuvat sisäsiseen energiaan – qi:hin sekä sisäelimiin. Myös ulkoinen puoli; lihakset, nivelet ja jänteet saavat harjoitusta. Verrattuna taiji-liikesarjoihin qigong-liikesarjat ovat helpompia oppia tekemään itsenäisesti.
Search:
Categories
Archives
- tammikuu 2023
- joulukuu 2021
- elokuu 2021
- toukokuu 2021
- joulukuu 2020
- syyskuu 2020
- elokuu 2020
- kesäkuu 2020
- huhtikuu 2020
- tammikuu 2020
- lokakuu 2019
- syyskuu 2019
- toukokuu 2019
- huhtikuu 2019
- joulukuu 2018
- elokuu 2018
- toukokuu 2018
- huhtikuu 2018
- tammikuu 2018
- lokakuu 2017
- elokuu 2017
- heinäkuu 2017
- maaliskuu 2017
- helmikuu 2017
- tammikuu 2017
- lokakuu 2016
- syyskuu 2016
- elokuu 2016
- heinäkuu 2016
- kesäkuu 2016
- toukokuu 2016
- maaliskuu 2016
- helmikuu 2016
- joulukuu 2015
- marraskuu 2015
- lokakuu 2015
- elokuu 2015
- kesäkuu 2015
- toukokuu 2015
- huhtikuu 2015
- tammikuu 2015
- joulukuu 2014
- marraskuu 2014
- lokakuu 2014
- syyskuu 2014
- elokuu 2014
- heinäkuu 2014
- kesäkuu 2014
- toukokuu 2014
- maaliskuu 2014
- helmikuu 2014
- tammikuu 2014
- marraskuu 2013
- lokakuu 2013
- syyskuu 2013
- elokuu 2013
- heinäkuu 2013
- kesäkuu 2013
- maaliskuu 2013
- helmikuu 2013
- tammikuu 2013
- joulukuu 2012
- marraskuu 2012
- lokakuu 2012
- kesäkuu 2009
- tammikuu 2009
- syyskuu 2008
- helmikuu 2008
- tammikuu 2008
- marraskuu 2007
- syyskuu 2007