Kategoriat
Ajankohtaista

Kansainvälinen Terveys Qigong seminaari Emei-vuorella 20.2-28.2.2014

Joulunpyhien aikaan sain ”seasons greetings” viestin Kansainvälisesltä Terveys Qigong liitolta, jossa oli maininta Qigong seminaarista Emei vuorella. Kohta sen jälkeen Shifu Zhang Fang soittikin ja kävi ilmi, että hän oli lähdössä sinne ja pääsisin mukaan, mutta ilmoittautumiseen oli kaksi päivää aikaa. Päätöksen tein puhelun aikana. Sichuanin maakunaassa sijaitseva Emei-vuori on Kiinan kuuluisimpia vuoria ja tunnettu Leshan jätti-buddhapatsaasta, buddhalaisista temppeleistä sekä huipulla sijaitsevasta valtavasta Smantabhadra patsaasta. Vuori on myös tunnettu teestään sekä lukuisista qigong- ja taistelulaji-koulukunnistaan. Lähdin matkaan 19.2. Oulusta, josta on pitkä matka sinne; lennot Oulu-Hki-Peking-Chengdu, josta bussilla kolme tuntia Emei-kaupunkiin. Ennen kuin pääsin hotelliin oli matkustusta kertynyt n. 25 tuntia tauotta. Hotellina oli The Emeishan Grand Hotel, jossa myös seminaari pidettiin. Hotelli sijaitsi kaupungin laidalla ja parin sadan metrin päästä alkoi metsäinen ja vuorinen temppeli-alue jossa oli mukava käydä juoksemassa aamulenkkejä. Seminaarin oli kutsuttu kansallisten terveys-qigong liittojen johtajat. Jokaisesta liitosta mukaan sai myös tulla yksi avustaja. Osallistujia oli ympäri maailmaa, Australiasta, Euroopasta, Amerikasta, Latinalaisesta-Amerikasta, Eestistä, Aasiasta jne. Suomesta oli minun lisäkseni Shifu Zhang Fang Suomen Wushu-liitosta sekä Kauko Uusoksa Suomen Terveys-qigong liitosta.Emei 2014-02-22 Nikon 096 – Kopio

Ryhmäkuva.

Puitteet olivat hienot. Myös tilaisuuden alussa oli suuren konfrenssin tuntua avajaispuheineen sekä nimikyltein varustetuin paikoin. Emei 2014-02-22 Nikon 055

Näkymä Grand Emei-hotellin alueelta
Näkymä Grand Emei-hotellin alueelta

Paikalla oli osin tuttuja Wuhanista ja Portosta mutta myös uusia tuttavuuksia.  Professori Lou Yulie, kuuluisa professori Pekingin yliopistosta, piti kahtena päivänä luentoja kiinalaisesta maailmankuvasta, taolaisuudesta, buddhalaisuudesta, kungfutselaisuudesta, arvomaailmasta, perinteisestä lääketieteestä sekä qi:stä. Luennot olivat hyvin syvällisiä, vaikuttavia ja myöskin yleisinhimillisen filosofisia.  Emei 2014-02-22 Nikon 160Emei 2014-02-22 Nikon 459

Professori Lou vaikuttaa ilahtuneelta saadessaan pieniä Suomi-tuliasia, mm. Oulun Taiji-seuran 20 v. historiikin.

Tuttavamme Lei Bin Wuhanin urheiluyliopistolta piti luennon perinteisen kiinalaisen lääketieteen suhteesta terveys-qigongiin. Kaiken kaikkiaan kaikilta luennoilta kuten myös itse sarjojen opetuksessa tuli esille vahvasti se, että perinteisen kiinalaisen lääketieteen ja maalimankuvan ymmärtäminen ainakin jollain tasolla on ensisijaisen tärkeää, jotta qigong-harjoitukset toimisivat mahdollisimman tehokkaasti. Ilman taustatietoa qigongin harjoittelu jää pinnalliseksi liikesarjojen tasolle ja on jonkintyyppistä voimistelua. Myös sekä Loun, että muiden taholta, tuli esille holistinen, kokonaisvaltainen, ihmiskuva. Pelkkä qigongin harjoittelu terveen elmämän ihanteen saavuttamiseen ei riitä jos mieli on epäharmoninen, riitainen tai jos elämäntavat ovat epäterveelliset. Tämä on tietysti hyvin järkeenkäypää!  Esim. prof. Lou puhui paljon hyvästä ja pahasta qi:stä. Oikea qi, zhen qi, syrjäyttää huonon qi:n eivätkä silloin sairaudet helposti saa valtaa. Zhen qi tarkoittaa lyhyesti hyviä elämäntapoja ja moraalista elämää, myönteistä mielentilaa sekä yhteiskunnallista vastuuntuntoa. Yhtenä monista esimerkeistä hän mainitsi sen että joku voi salassa vihata jotakuta henkilöä. Vihan kohde ei tästä tiedä mitään ja syö ja nukkuu yönsä hyvin. Sen sijaan vihaa tunteva henkilö ei syö eikä nuku kunnolla, hän on stressaantunut ja negatiivisten tunteiden vallassa ja nämä vaikuttavast haitallisesti hänen terveyteensä.  Prof. Lou puhui myös siitä, kuinka Kiinan kolme eri uskontoa, Taolaisuus, Buddhalaisuus sekä Kungfutselaisuus toimivat arkipäivässä hieman erilaisin painotuksin. Taolaisuuten tukeudutaan kun on kysymys kehosta, terveydestä ja qi:stä. Kungfutselaisuuteen kun on kyseessä yhteiskunnan ja ihmisten väliset suhteet ja ajattelu. Buddhalaisuuteen taasen sydämen ja sielun asioissa.

Prof Wang Xiao Jun, Pekingin urheiluyliopistosta, piti mielenkiintoisen luennon kiinalaisesta hieronnasta.2014-02-24-su-Nikon 129

Wang Xiao Jun, vasemmalla tulkkina Chen Feng, YK:n korkean tason tulkki.

Wuhanin urheiluyliopistosta tuttu professori Shi Aiqiao piti luennon terveysqigongin vaikutuksista ja siihen liittyvästä tutkimuksesta. Shi Aiqiao

Ohjelman mukaisina liikesarjoina olivat Viiden eläimen sarja, Wu Qin Xi, jota opetti prof. Wang Zhen Sanghain yliopistosta, jossa myös ko. sarja on koottu. Sarjaan tuli joitain tarkennuksia, joita on jo harjoituksissa vähän katsottukin.

Wang Zhen

Prof. Wang Zhen, Sanghain yliopistosta.

Toisena sarjana oli Dao Yin Yang Sheng Shi Er Fa, eli 12 liikkeen daoyin. Sitä opetti prof. Hu Xiao Fei Pekingin urheiluyliopistosta. Hän oli minulle tuttu jo Portosta, missä hän myös opetti saman sarjan.

2014-02-24-su-Nikon 037

Ylimääräisinä ohjelmassa oli myös iltaisin prof. Wang Yulinin vetämä Taiji-keppisarja-opetus sekä Lei Bin:in vetämä Da Wu-opetus. Lei Bin asetti ainoastaan yhden ehdon, wéixiào, 微笑, hymyile! 😀

 

 

Leibin

Lei Bin demonstroi Da Wu:ta.

   WangYulin

Wang Yulin opettaa Taiji-keppi-liikesarjaa.

Emei 2014-02-22 Nikon 389

Avajaisillallisella. Eturivissä vasemmalta kolmantena liiton varapresidentti Mr. Zhang ja hänen oikealla puolellaan presidentti Xiao Min. Emei 2014-02-22 Nikon 409

Vasemmalta Chen Sitan ja Shifu Zhang Fang.

Vierailimme Emei-vuorella buddhalaisessa temppelissä sekä Leshan-jättibudhan luona, jonka jälkeen väki alkoi pikkuhiljaa ja eri aikoihin poistua kotimaihinsa. Hieno seminaari ja paljon sulateltavaa!

Koska olin tullut näinkin kauas, en halunnut palata heti Suomeen, joten edessä oli vielä yhdeksän vuorokautta Pekingissä, eikä mitään ohjelmaa! Mutta siitä toisella kertaa!

2014-02-24-su-Nikon 094 2014-02-24-su-Nikon 090

Poseerausta Wang Xiao Jun:in kanssa.

Emei 2014-02-22 Nikon 522 – Kopio Emei 2014-02-22 Nikon 874 2014-03-10_pikkuNikon 157 2014-03-10_pikkuNikon 026 Emei 2014-02-22 Nikon 584 Emei 2014-02-22 Nikon 175

Hurja vahtikoira paikallisen liikkeen ovella Emeissä. Varsinkin Pekingissä oli paljon pikkukoiria. Ne olivat irrallaan katuvilinässä isännän tai emännän kävellessä lähistöllä.

 

 

 

 

 

 

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Alkeiskurssi, kevät 2014 #01

Moi!

Täysin uudet kasvot toivotan tervetulleeksi Oulun Taiji-seuraan! Loppuja naamoista on ilo nähdä jatkamassa Taiji & Qigong harrastuksen parissa myös näin kevätkaudella 2014.

tiechi-blog

Ajattelin aloittaa alkeis-bloggeroinnin ensimmäisen osan jakamalla alkavalle lomaviikolle oppimateriaalia. Allaolevassa videossa näette englanniksi hyvin selkeästi selostettuna 24 Yang-liikesarjan ensimmäiset liikkeet.

Ottakaa kuitenkin huomioon että video on melko vanha ja noudatamme Oulun Taiji-seurassa hieman erilaista standardia jonka opit tulevat suoraan Suomen Wushu-liiton pääopettajalta Shifu Zhang Fangilta Helsingistä.

Tyypillisimpiä ”virheitä” videossa on esimerkiksi kävelyn painonsiirrossa tarpeettoman vahvasti korostuva jalankärjen nosto mikä aiheuttaa turhaa jännitystä pohkeessa ja nilkassa. Videon oppilas myös unohtaa laskea päkiän maahan ennen painon siirtoa, mikä vaikuttaa heikentävästi tasapainoon ja pehmeyteen liikkeissä. Voitte kokeilla kotona millainen tunne-ero on jousipyssykävelyssä kun jännitätte reisiä, nilkkoja, pohkeita ja lonkankoukistajia sekä kun kokeilette rentouttaa jalat ja käyttää kävelyyn mahdollisimman vähän voimaa.

Seuraavassa videossa näette shifu Zhang Fangin tekemässä 24 liikesarjan Madridissa 2013.

Kategoriat
Ajankohtaista

Terveys-qigong: Uusi Qigong-kurssi alkaa la 15.3.2014

Hei kaikki,

uusi Terveys-qigong kurssi alkaa la 15.3.2014 Myllytullin koululla klo 12. Seuraavasta sunnuntaista lähtien eli 16.3. alkaa uusi qigong-harjoitteluvuoro klo 12 Oulun Karateseuran salilla Toppilassa, Satamatie 2:ssa. Sunnuntain vuorolla harjoitellaan jo osaamiamme sarjoja, Taiji-keppiä, viittä eläintä, Baduanjiniä jne…

Uusi alkava sarja on DaoYin Yang Sheng Gong Shi Er Fa, eli 12 liikkeen Daoyin. Suora käännös on DaoYin=vanha nimitys qigongille, johtaa-ohjata qi:tä

Yang Sheng=terveyden ylläpito

Gong=taito

Shi Er=12

Fa=liikesarja

12-liikkeen Daoyin Terveys-qigong liikesarja on meridiaaneihin perustuva harjoitus, joka voi parantaa sisäelinten toimintaa, qi:n virtausta ja yleistä terveyttä. Se perustuu I Ching:iin, eli muutosten kirjaan ja perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen. Sarjan liikkeissä on runsaasti viitteitä perinteiseen kiinalaiseen kulttuuriin. Kuten muissakin qigongharjoituksissa, tässäkin pyritään harjoittamaan yhdessä mieltä, hengitystä, kehoa sekä sisäistä energiaa, qi:tä, rennolla ja harmonisella tavalla. Sen liikkeet ovat symmetrisiä ja sisältävät korkeita ja matalia asentoja. Sen teoria on syvällinen ja liian laaja sähköpostitse selitettäväksi. Ensimmäisen kerran harjoittelin ko. sarjaa 2. Euroopan qi-gong ohjaajien seminaarissa syksyllä 2013 Portossa Portugalissa prof. Hu:n johdolla. Tulevana keskiviikkona lähden Shifu Zhang Fangin kanssa Kiinaan Emei-vuorelle, jossa sarjaa harjoitellaan kansainvälisessä kahdeksanpäiväisessä seminaarissa yhdessä WuQinXi-sarjan kanssa.

Sarja on poikkeuksellinen Terveys-qigong sarjoista siinä mielessä, että se on otettu Chinese Health Qigong Associationin ulkopuolelta suoraan mukaan (muita sarjoja on ollut kehittämässä ueamman henkilön tiimi vuosien ajan). Sen kehittäjä on prof. Zhang Guangde. Oheisella videolla sen esittää hänen veljenpoikansa Zhang Jian.

https://www.youtube.com/watch?v=GaTHpoF5ERE
https://www.youtube.com/watch?v=hAjbqk9RGtU

Liitteenä on kurssin juliste. Olisi aivan mieletön juttu jos saisit sen johonkin näkyville, luonnollisesti mustavalkoinenkin tulostus käy mainiosti! 😀

Kiitos!

Energistä kevään alkua!

Nähdään treeneissä maaliskuussa!

TAIJISEURA QIGONG-KURSSI KEVÄT 2014 JULISTE

Aki

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Kevään 2014 Taiji alkeiskurssi

Kevään taiji-alkeiskurssi on alkanut!

Treeneissä oli puhetta, että tänne blogiin laitetaan materiaalia kertausta varten.

Kurssi on maanantaisin klo 18-19:30 ja torstaisin klo 19:30-21 Myllytullin koululla. Mukaan ehtii vielä!

Oheinen video muistin tueksi sarjan aloituksesta. Tässä pätkässä avausliike sekä jaetaan hevosen harjaa. Pätkän lopussa on myös kolmas liike, valkoinen kurki levittää siipensä.

1. jakso, liikkeiden nimet:

 

Yang 24 : 杨式 太極拳 24式

—————————————
第一段 (dìyī duàn)

1:  起势      qǐ shì           – Aloitusliike

2:  左右野马分鬃      zuǒyòu yé mǎ fēn zōng     – Villihevosen harjan jakaminen (x3)

3:  白鹤亮翅      bái hè liàng chì     – Valkoinen kurki levittää siipensä

4:  左右搂膝拗步      zuǒyòu lōu xī ào bù      – Harjaa polvea ja työnnä (x3)

5:  手挥琵琶      shǒu huī pípá         – Soita pipaa

(Kattavan tietopaketin 24 Yang -sarjasta löydät täältä).

P.S: Jos harkitsette treenikenkien, housujen tms. hankkimista niin kannattaa odottaa kunnes Ari pääsee esittelemään tarjontaa joihinkin treeneihin. Hänellä on vaimonsa kanssa maahantuonti suoraan Kiinasta!

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

32 Jian

Kesto: Musiikilla, noin 3m 25s
Soveltuvuus: Perusteet osaavalle / kevyt

Muun muassa kevään 2014 ohjelmistosta löytyy 32 liikkeen Jian, Yang-tyylin miekkasarja. Sarja on hieman nopeampi kuin Yang-tyylin aseettomat sarjat. 32 Jian sisältää Yang-tyylin miekan perustekniikat kuten viillot, torjunnat, pistot ja lyönnit. Miekkasarjat sopivat kaikille, mutta ennen asesarjan opettelua olisi hyvä tuntea tyhjän käden taijin perusteet. Miekkaharjoitukset sopivatkin parhaiten alkeiskurssin käyneille. Sarjan opettelu aloitetaan hitaasti totuttelemaan uuteen harjoitusvälineeseen, mutta treeneissä ei välttämättä tarvita omaa miekkaa. Alkeiden opiskeluun riittää aluksi vaikkapa puinen listanpätkä!

LIIKKEET:

Jakso I

Valmiusasento
Aloitusasento/…harjaa polvea ja työnnä (Kolme rengasta ympäröi kuuta)

1. Seiso jalat yhdessä ja osoita/piste (Sudenkorento kiitää veden päällä)
2. Seiso yhdellä jalalla ja pistä (Otava)
3. Kyykisty ja pyyhkäise sivulle (Pääskynen viistää vettä)
4. Horisontaalinen veto oikealle (oikea torjunta ja viilto)
5. Horisontaalinen veto vasemmalle (vasen torjunta ja viilto)
6. Yhdellä jalalla seisonta, ympyrä ja leikkaus alas (Kurkotus merenpohjaan)
7. Astu taaksepäin ja vedä miekka taakse (Kannattele kuuta käsivarsilla)
8. Seiso yhdellä jalalla ja pistä yläviistoon (Linnut lentävät metsään)

Jakso II

9. Tyhjä asento ja torju alaviistoon (Musta lohikäärme heiluttaa häntäänsä)
10. Vasen jousipyssyasento ja pisto (Vihreä lohikäärme nousee vedestä)
11. Käänny ja vedä vinosti (Tuuli puhaltaa lootuksen lehdillä)
12. Kokoa vartalo ja vedä viistoon (Leijona ravistaa harjaansa)
13. Nosta polvi ja kannattele miekkaa (Pitele tiikerin päätä)
14. Hyppää ja pistä terä vaakasuorassa (Villihevonen hyppää puron/ rotkon yli)
15. Vasen tyhjä asento ja viillä ylöspäin (Pieni paholainen)
16. Oikea jousipyssy ja viillä ylöspäin (Tyhjennä merenpohja kuulle)

Jakso III

17. Käänny ja vedä takaisin (Ammu villihanhi)
18. Seiso pystyssä jalat yhdessä ja pistä terä vaakasuorassa (Valkoinen apina tarjoaa hedelmää)
19. Vasen jousipyssyasento ja torjunta (Tuuli pölyttää / nostaa pölyä)
20. Oikea jousipyssyasento ja torjunta
21. Vasen jousipyssyasento ja torjunta
22. Astu ja pistä rystypuolelta (Työnnä vene vesille / Työnnä venettä virrassa)
23. Käänny ja leikkaa taaksepäin (Lentävä tähti jahtaa kuuta)
24. Tyhjä asento ja piste (Taivaallinen hevonen ylittää tyhjyyden)

Jakso IV

25. Seiso yhdellä jalalla ja nosta miekka (Nosta verhoa / oviverhon nosto)
26. Jousipyssyasento, koukkaus ja leikkaus ( Pyöräytä miekka vasemmalle)
27. Tyhjä asento, ympyrä ja leikkaus (Pyöräytä miekka oikealle)
28. Astu taakse ja iske rystypuolella ( Suuri kotka levittää siipensä)
29. Astu ja pistä terä vaakasuorassa (Herhiläinen lentää mehiläispesään)
30. T-askel ja vedä takaisinpäin (Kannattele kuuta käsivarsilla)
31. Käänny ja kuljeta miekkaa horisontaalisesti ( Tuuli pyyhkii luumunkukkia)
32. Jousipyssyasento ja pistä suoraan (Kompassi osoittaa etelään)

Lopetusasento

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Kevät 2014

Hyvää alkanutta vuotta!
Oulun Taiji-seuran treenit käynnistyvät seuraavasti Loppiaisen jälkeen:

Taiji-alkeiskurssi jatkuu to 9.1-30.1. asti.
Uusi Taiji-alkeiskurssi alkaa ma 3.2.
Qigong-Taiji-keppi-kurssi jatkuu la 11.1.- 15.2.
Uusi Qigong kurssi alkaa la 15.3. Uutena sarjana Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa.

Ma, alkaen 13.1. Alkeiskurssi klo 18.00. Myllytullin koulu
Ma, alkaen 13.1. Vaihtuvat sarjat klo 19.30. Nuottasaaren koulu
Ke, alkaen 8.1. 32 Jian klo 20.30. Myllytullin koulu
To, alkaen 9.1. Alkeiskurssi klo 19.30. Myllytullin koulu
Pe, alkaen 10.1. Senioritaiji klo 10. Valve
Pe, alkaen 10.1. ZF 32-quan klo 19.30, Valve
La, 11.1.-15.2. Terveys Qigong-kurssi klo 12.00 / Taiji-keppi, Myllytullin koulu
La, 11.1.-15.2. Chen-tyylin 56-liikkeen sarja klo 13.30, Myllytullin koulu
La, 22.2- 8.3. klo 12-15. Ohjelma vielä avoin. Myllytullin koulu
Su, alkaen 12.1. Wu-tyylin taiji, klo 12, Oulun Karateseuran sali

Lauantait 22.2.-8.3. ovat vielä avoinna. Ne ovat minun vetovastuullani, mutta olen tuolloin Kiinassa E-mei vuorella Kansainvälisen Qigong-liiton seminaarissa viikon ja sitten Pekingissä muuten vaan. Oulun ohjelma täsmentyy vielä, ehkäpä aikaisempien qigong-sarjojen kertausta tai minileirejä taiji-sarjoista!

Keväälle on suunnitteilla Shifu Zhang Fangin leiri, näillä näkymin huhti-toukokuulle sekä minileirejä seuran omien vetäjien voimin lauantaisin tai sunnuntaisin. On myös suuniteltu, että oululaislähtöinen Jaana Meriläinen Helsingistä, voisi pitää meille leirin tapaiset harjoitukset joku viikonloppu!

Vuosi 2013 oli mukava ja tapahtumaikas, suuret kiitokset teille kaikille. Tehdään alkaneesta vuodesta vähintään yhtä kiva ja miksipä ei vielä hauskempikin.

Treeneissä nähdään!

t. Aki

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

24 Yang

Kesto: Musiikilla, noin 6m 30s
Soveltuvuus: Vasta alkajat / kevyt

Kuten tavallista, myös Oulun Taiji-seuran alkeiskurssin ohjelmana on maailman tunnetuin tyhjän käden (aseeton) 24 liikkeen sarja joka sisältää monipuolisen valikoiman lajille tyypillisimpiä Yang-tyylin liikkeitä. Tämä yksinkertainen sarja soveltuu mainiosti aloittelijoille, mutta sisältää riittävästi vaihtelua ja tarjoaa haastetta koko loppu elämäksi.

Sarja on kehitetty Kiinan Urheilutoimikunnan toimesta vuonna 1955-1956 jolloin se kokosi yhteen ”Martial Arts Deparment of the State Physical Culture and Sports Commission” (mm. Mao Baohao, Li Tianji, Tang Hao, Wu Gaoming) luomaan yksinkertaistetun taiji-muodon suuremmalle harrastayleisölle. Opettajat ja toimikunta typistivät perinteiset perhetyylit 24 liikkeeseen joiden suorittamiseen kuluisi aikaa neljästä viiteen minuuttia minkä myötä aloittelija saisi hyvän ensikosketuksen taijin perusteisiin.

LIIKKEET:
Tuttavallisemmin kaksnelosen liikkeet jaetaan neljään jaksoon jotka on eroteltu alla olevaan listaan.

Jakso I

1. Aloitusliike, Commencing (Qǐshì, 起势), Preparation, Beginning
2. Villihevosen harjan jakaminen, Part the Wild Horse’s Mane Zuoyou Yémǎ Fēnzōng, 左右野马分鬃), LEFT and RIGHT
3. Valkoinen kurki levittää siipensä, White Crane Spreads Its Wings (Báihè Lìangchì, 白鹤亮翅), Stork/Crane Cools Its Wings
4. Harjaa polvea ja työnnä, Brush Knee and Step Forward (Zuoyou Lōuxī Àobù, 左右搂膝拗步), Brush Knee and Twist Step, LEFT and RIGHT
5. Soita Pipaa, Playing the Lute (Shǒuhūi Pípā, 手挥琵琶), Strum the Lute, Play Guitar

Jakso II

6. Torju apinaa, Reverse Reeling Forearm (Zuoyou Dào juǎn gōng, 左右倒卷肱), Step Back and Drive Monkey Away, LEFT and RIGHT
7. Tartu varpusen pyrstöön vasemmalle, Left Grasp Sparrow’s Tail (Zuo Lǎn Què Wěi, 左揽雀尾), Grasp the Bird’s Tail
8. Tartu varpusen pyrstöön oikealle, Right Grasp Sparrow’s Tail (You Lǎn què wěi, 右揽雀尾)
9. Piiska, Single Whip (Dān biān, 单鞭)
10. Pilvikädet, Wave Hands Like Clouds (Yúnshǒu, 云手), Cloud Hands, Cloud Built Hands, Wave Hands in Clouds
11. Piiska, Single Whip (Danbian, 单鞭)

Jakso III

12. Taputa korkeaa hevosta, High Pat on Horse (Gāo tàn mǎ, 高探马), Step Up to Examine Horse
13. Oikean jalan kantapääpotku, Right Heel Kick (Yòu dēng jiǎo, 右蹬脚), Separate Right Foot, Kick with Right Foot
14. Lyönti korville, Strike to Ears with Both Fists (Shuāng fēng guàn ěr, 双峰贯耳)
15. Vasemman jalan kantapääpotku, Turn Body and Left Heel Kick (Zhuǎnshēn zuǒ dēngjiǎo, 转身左蹬脚)
16. Käärme ryömii vasemmalle sekä Kultainen kukko seisoo yhdellä jalalla, Left Lower Body and Stand on One Leg (Zuo Xià shì dúlì, 左下势独立), Single Whip Squatting Down, Snake Creeps Down.
17. Käärme ryömii oikealle sekä Kukko seisoo yhdellä jalalla, Right Lower Body and Bird Stand on One Leg (You Xià shì dúlì, 右下势独立)

Jakso IV

18. Kaunis nainen heittää sukkulaa, Shuttle Back and Forth (Yòuzuǒ yùnǚ chuānsuō, 右左玉女穿梭), Fair Lady Works with Shuttles, (Walking Wood), Four Corners, RIGHT and LEFT
19. Poimi neula merenpohjasta, Needle at Sea Bottom (Hǎidǐ zhēn, 海底针)
20. Kädet kuin viuhka, Fan Through Back (Shǎn tōng bì, 闪通臂), Fan Penetrates Back
21. Käänny, torju ja lyö, Turn Body, Deflect, Parry, and Punch (Zhuǎnshēn Bānlánchuí, 转身搬拦捶)
22. Sulkeudu kuin muuri, Appears Closed (Rúfēng shìbì, 如封似闭), Withdraw and Push, as if Closing a Door
23. Risti käsivarret, Cross Hands (Shizishou, 十字手)
24. Lopetusliike, Closing (Shoushi, 收势)

24 Yang sarjan suomenkieliset, kuvalliset ohjeet PDF-muodossa löydät täältä.

Taijiquan- ja wushuasiantuntijat ovat kehittäneet standardisoituja taijiquan-liikesarjoja Kiinassa 1950-luvun puolivälistä alkaen. Tunnetuimmat niistä ovat 24 liikkeen taijiquan, yang-tyylin 88 liikkeen taijiquan, 48 liikkeen taijiquan sekä 32 liikkeen taijijian (taijimiekka). Vuonna 1989 Kiinan Wushu-tutkimuslaitos (中国武术研究院) julkaisi neljä standardisoitua taijiquan -liikesarjaa: chen 56-, yang 40-, wu- ja sun -liikesarjat. Kaikki standardisoidut liikesarjat ovat levinneet Kiinasta ympäri maailmaa.

Lähteet: http://fi.wikipedia.org/wiki/Taijihttps://en.wikipedia.org/wiki/T’ai_chi_ch’uanhttp://en.wikipedia.org/wiki/24-form_tai_chi_chuanhttp://ouluntaiji.fi/

Kategoriat
Ajankohtaista

Oulun Taiji-seuran uudet kotisivut.

Tervetuloa Oulun Taiji-seuran uusille kotisivuille! Päivityksen ansiosta toivomme että ylläpito pystyy jakamaan tehokkaammin mm. tiedotusta aikataulumuutoksista ja päivittämään enemmän materiaalia itseopiskeluun sekä raportteja tapahtumista.

 

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

2014 Alkeiskurssin tilanne

Hyvää alkanutta vuotta 2014!

Alkeiskurssi on menossa ”Käärme ryömii alas, kultainen kukko seisoo yhdellä jalalla”-liikkeessä.

Ohessa on sitä edeltävät liikkeet:

– Toinen piiska
– Taputetaan korkeaa hevosta
– Potku oikealla kantapäällä
– Lyönti korville
– Potku vasemmalla kantapäällä

Sitä seuraavat liikkeet:

– Käärme ryömii alas, kultainen kukko seisoo yhdellä jalalla vasen puoli
– Käärme ryömii alas, kultainen kukko seisoo yhdellä jalalla oikea puoli

Eli maanantain 13.1. uudet liikkeet olivat ”Potku vasemmalla kantapäällä” sekä ”Käärme ryömii alas, kultainen kukko seisoo yhdellä jalalla” molemmat puolet.

Ei ole enää monta liikettä jäljellä! 😀

Lopuksi tehty sarja alusta tähän asti näytti todella mukavalta! 🙂

Kategoriat
Ajankohtaista

Zhang Fangin taiji-leiri Oulussa 22.-24.11.2013

Seuramme pääopettaja Shifu Zhang Fang oli taas jälleen keraan vieraanamme Oulussa pitämässä leiriä, jota voisi luonnehtia jouluisesti ”meillä kaikilla oli niiiiiiiiiiin mukavaaaa!” 😀

Perjantain 24-osion ryhmäkuva. Vasemalta lähtien: Auli, Safak, Meimi, Vesa, Taina, Anne, Suvi, Aki, Jari, Marita, Zhang Fang, Joni, Jenni, Jiahui, Piia, Anja, Eero ja Pirita.

Perjantailla aloitimme Oulun Karateseuran salilla 24-yang sarjalla, hieman myöhään, (koska allekirjoittanut varasi lennot liian pienellä marginaalilla – ensikerralla viisaammin:D) Mutta opetus oli sen verran intensiivistä ja sisälsi niin paljon asiaa että pidempi aika olisi mennyt jo ehkä ylikin;)  Sitten äkkiä nukkumaan eikä kukkumaan.

Lauantaiaamuna jatkoimme Myllytullin koululla 24-yangilla. Oli kiva, että paikalla oli uusia ihmisiä, jotka pääsivät näkemään ja kokemaan Shifun opetusta!

La ip Zhang Fang opetti kehittämänsä 32-liikkeen taijiquan sarjan. Sarja oli jo meille hieman tuttu, joten hän pystyi keskittymään edistyneempiin asioihin kuten esim. liikesovelluksiin.

Lauantain 24-osio: vas: Pirita, Suvi, Piia, Hanna, Jiahui, Taina, Zhang Fang, Auli, Anja, Mo bro Aki, Marita, Anne, Jenni, Jari, Vesa, Meimi ja Safak

Kokonaisvaltainen leiri jatkui pienellä tauolla ja valmistautumisella illalliselle Ravintola Hai Longiin. Illallinen oli loistava ja maukas sisältäen toistakymmentä erilaista herkullista ruokalajia jälkiruokineen ja muine lisukkeineen. Ruoka nautittiin kiinalaiseen tyyliin hitaasti syöden ja keskustellen 慢慢吃, Màn man chī, mikä meille suomalaisille vaatii hieman harjoittelua, varsinkin jos ruoka on liian hyvää 😉  Muutamille selvisi myös millaista on kiinalainen ”valkoviini”, 白酒😀 Ja se, että se on hieman vahvempaa kuin eurooppalainen. Hai Longista osa porukkaa jatkoi vielä Jennin ja Jonin luokse missä oli monenlaista aktiviteettia; seurustelua tietysti mutta myös latinotanssien opettelua Jyväskylän Sannan johdolla, yhdenkäden punnerruksia, sekä wushu ma-bu testi, Shifu initoi uudet ihmiset liiton tikku-kolikkotemppuperinteeseen. Matti Jyväskylästä soitteli pianolla monipuolista ohjelmistoa myös!

Sunnuntaina jatkoimme Oulun Karateseuran salilla 32-quania sekä 5-eläimen terveys-qigong sarjaa. Kaiken lopuksi vielä pieni lounas Hai Longissa ja Shifun saattelu lentokoneeseen. Kiitokset Shifulle, jyväskyläläisille, Anne, Sanna ja Matti, sekä kaikille osallistujille ja erityisesti Hai Longille joustavasta ja erinomaisesta muonituksesta!!!

Harmillista, että jyväskyläiset eivät ehtineet ryhmäkuvaan, enkä sellaista tajunnut otattaa, päivitetään myöhemmin jos löytyy kuvamateriaalia, Matti vink vink;) Myös muut, jos teillä on kivoja kuvia, laittakaa minulle julkaistavaksi!

友谊很好!
Sunnuntaiaamun valoa matkalla treenipaikalle.