Tässäpä pari videota vuosien varrelta joissa oululainen harrastajakunta on ollut osallisena. Ensin 2000-luvun puolesta välistä opinnäytteenä toteutettu lyhytelokuva. Toisessa videossa OTS A-joukkueen Taiji Jian 32 liikkeen suoritus vuoden 2010 Wushun SM-kisoista. Kolmas video on time-lapse-tekniikalla kuvattu kollaasi harjoituksista vuodelta 2012.
Hei kaikki,
Lauantain 29.3. qigong-harjoituksissa katsoimme joitain akupunktiopisteitä, joita tulee Daoyin- ja muissa sarjoissa esille. Ne ovat listattuna alla:
1. Keuhkomeridiaani, Käsi-Taiyin-keuhkomeridiaani (手太阴肺经 shǒu-tàiyīn-fèijīng) sen loppupiste peukalonkynnen ulkoreunassa shào shāng, 少商. Shao on vähäinen, pieni ja shang kauppias. 90-90 asteen kulmissa kynnen reunoihin!
2. Keuhkomeridiaanin yuan-, eli lähdepiste ranteessa pulssin kohdalla, tài yuān, 太渊 (淵trad). Tai– tarkoittaa äärimmäistä, sama kuin Taijissa. Ja yuan lammikkoa. Katso kuvaaa yläpuolella.
Yuan pisteitä aktivoimalla mm. koko meridiaani aktivoituu.
3. Sydänpussimeridiaanin vanha tuttu láo gōng, 勞宮, jossa lao ei tarkoita vanhaa vaan työn palatsia, ehkä tuohon kohtaan tulee rakko, kun tekee oikeita töitä! 😉
Piste löytyy kun laittaa käden nyrkkiin, siinä mihin keskisormen pää osuu, eli etusormen ja keskisormen luiden väliin.
Laogong piste on yksi tärkeimmistä pisteistä, sen merkitykset ovat moninaiset.
4. Samassa kuvassa ja meridiaanissa on dà líng, 大陵, ”suuri kumpu”, ranteessa. Sydänpussimeridiaanin yuan-piste.
5.Hé gǔ, 合谷, ”laaksojen tapaaminen”
 |
to close / to join / to fit / to be equal to / whole / together / round (in battle) / conjunction (astronomy) / 1st note of pentatonic scale / old variant of 盒
|
. 
Paksusuolimeridiaanin yuan-piste. Monissa liikeissä hegu hieroo jotain merdiaania tai pistettä.
6. Shāng yáng, 商陽, ”kauppias yang”
|
|
commerce / to consult / quotient / 2nd note in pentatonic scale
|
|||
| 陽 |
|
positive (electric.) / sun / male principle (Taoism) / Yang, opposite: 陰｜阴 ☯
|
||
Paksusuolimeridiaanin alkupiste.
90-90 asteen kulmissa kynnen reunoihin!
Daoyin 3. liikkeessä shao shang ja shang yang pisteitä hierotaan toiseiisa. Eli keuhkomeridiaanista siirrytään paksusuolimeridiaaniin kuten qi:n kierto tapahtuu.
7. Sitten oli vielä muutamia pisteitä: Paksusuolimeridiaanin loppupiste nenän tyvessä:
yíng xiāng, 迎香,” Tervetuloa tuoksut!”
Onhan niitä muitakin pisteitä. Muutamista muistakin oli puhetta, niistä myöhemmin lisää! Kaikki pisteet hyvin Wikipediasta:
http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_acupuncture_points
Oulun ammattikorkeakoulun liiketalouden yksikössä järjestettiin eilen hyvinvointipäivä, johon seuraltamme pyydettiin esittelyä kiinalaisesta terveysliikunnasta. Esittelimme Aulin kanssa muutaman tunnin ajan taijia ja qigongia kiinnostuneille korkeakouluopiskelijoille sekä henkilökunnalle. Samalla saimme itse nautiskeltua lajeista, sillä esitimme yhteensä kahdeksan sarjaa iltapäivän aikana! Hyvää lisämateriaalia olivat jokaisesta qigong-sarjasta tehdyt kirjat, joihin kiinnostuneet saivat tutustua live-esiintymisen lisäksi. Esittelyssä oli lisäksemme muun muassa kuntokeskus, perinteiset lajit kuten jalkapallo, ja lisäksi kilpa-cheerleading. Oli hauskaa, että meidät pyydettiin esittelemään vaihtoehtoista terveysliikuntaa nopeampien lajien rinnalle.
Auli kirjoittaa tiivistettyä infoa qigongista. Esittelyssä myös taiji-aseet.
QR-koodit ja kaikki! Ehkä maailman nykyaikaisin taiji-seura?
Vaikka tuhansia vuosia vanhat kulttuurit voivat vaikuttaa peräti mystisiltä ei esimerkiksi Kiinalaista Kung Fu:ta tarvitse nähdä salatieteenä länsimaisin silmin. Meille lähes yliluonnolliselta kuulostavat kyvyt ja näyttävät temput ovat sukupolvia jatkuneen, päivittäin harjoitetun ja edelleen kehitetyn tietotaidon tuloksia.
Kaikki kulttuurit ovat muotoutuneet yhteisöissä joissa sukupolvelta toiselle välittyneen tekemisen tukena on ollut ihmisen tärkein kyky: ajattelukyky, mielikuvitus. Meillä on kyky kuvitella ja nähdä mahdollisuus, tarkkailla sekä ohjata toteutusta, kyseenalaistaa ja kehittää tekotapaa edelleen. Generaatioiden myötä kehittynyt lähestymistapa asioihin voi olla hyvinkin erilainen toisella puolella maailmaa, eikä sen omaksuminenkaan ole helppoa ilman mielikuvitusta.
Kun liikesarjojen opettelu tuntuu tökkivän fyysisesti kokeile löytää ratkaisu mielikuvitusta käyttämällä. Taiji-liikesarjoja on helpompi lähestyä kamppailusovellusten kautta siinä missä Qigongissa apuna voi käyttää ajatusta meridiaani-energiakanavien avaamisesta ja sulkemisesta. Jos liikesarjojen opettelu käy taas henkisesti liian raskaaksi, pyri rentoutumaan tekemisen aikana ja tarkkailemaan kehon tuntemuksia. Kultaisen keskitien arvelisin löytyvän jostain oman fysiikan rajojen etsiskelyn ja kehon toiminnan tiedostamisen välillä.
Meglio sempre che mai!
The 2nd Health Qigong Seminar for European Instructors was held in Porto, Portugal 22-27.10.2013. There were participitants from France, Germany, England, Portugal, Spain, Russia, Estonia, Finland, Norway, Island totalling 50 people. The teachers of the seminar were from Beijing, China. They were most top level instructors, most of them were the leading members of the compiling group of each routine. The teachers were, professor Yang Bailong form Beijing sport university, professor Wang Yulin from Tsinghua university, Beijing and professor Hu Xiaofei from Beijing sports university. In addition there were Mr. Wang Lan, Secretary General of the International Health Qigong Association and Ms. Gao from the same organisation. I also would like to mention Ms. Hu Xin, who was taking care for the everything else!
From Finnish Wushu Federation Health Qigong Branch there were Shifu Zhang Fang, the Chairman of the Fiwuf, me, Aki Korhonen, Oulu, and Heikki Pesu, Helsinki.
The week was full of exchanceing and learning. The routines that were teached there were:
Taiji Yang Sheng Zhang, by Wang Yulin
Shi Er Duan Jin, by Yang Bailong
Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa, by Hu Xiaofei
Liu Zi Yue, by Hu Xiaofei
And by the way, me and Heikki got that 2nd duan!
Pekingin yliopiston professori Lou Yulie on tällä hetkellä jo 80-vuotias ja tutkinut Kiinan filosofiaa ja uskontoja pitkään. Pääsin kuuntelemaan hänen luentojaan Emei-vuoren kansainvälisessä terveys-qigong konfrenssissa helmikuussa 2014. Professori Lou teki suuren vaikutuksen ystävällisellä olemuksellaan ja syvällisillä tiedoillaan. Hänellä on kyky esittää monimutkaisekin asiat niin selkeästi, että jokainen pystyy ajatuksen seuraamaan. Uskon, että tämä johtuu siitä, että hän on itse ko. asiat niin syvällisesti sisäistänyt. Minulle tuli vaikutelma, että asiat joista hän luennoi, eivät ole pelkästään ulkoista opittua kirjatietoa vaan hän myös itse toteuttaa niitä omassa elämässään. Näissä kokoamissani luennoissa on osin samoja asoita, mistä hän kertoi Emeillä. Lou:n luennot ovat mukaansatempaavia ja yleissivistäviä, uskon, että nautit niistä!
1. Prof. Lou Yulie kertoo Buddhalaisuuden vaikutuksesta Kiinan kulttuuriin.
2. Prof. Lou Yulie kertoo TCM:stä (Traditional Chinese Medicine) eli perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä.
Joulunpyhien aikaan sain ”seasons greetings” viestin Kansainvälisesltä Terveys Qigong liitolta, jossa oli maininta Qigong seminaarista Emei vuorella. Kohta sen jälkeen Shifu Zhang Fang soittikin ja kävi ilmi, että hän oli lähdössä sinne ja pääsisin mukaan, mutta ilmoittautumiseen oli kaksi päivää aikaa. Päätöksen tein puhelun aikana. Sichuanin maakunaassa sijaitseva Emei-vuori on Kiinan kuuluisimpia vuoria ja tunnettu Leshan jätti-buddhapatsaasta, buddhalaisista temppeleistä sekä huipulla sijaitsevasta valtavasta Smantabhadra patsaasta. Vuori on myös tunnettu teestään sekä lukuisista qigong- ja taistelulaji-koulukunnistaan. Lähdin matkaan 19.2. Oulusta, josta on pitkä matka sinne; lennot Oulu-Hki-Peking-Chengdu, josta bussilla kolme tuntia Emei-kaupunkiin. Ennen kuin pääsin hotelliin oli matkustusta kertynyt n. 25 tuntia tauotta. Hotellina oli The Emeishan Grand Hotel, jossa myös seminaari pidettiin. Hotelli sijaitsi kaupungin laidalla ja parin sadan metrin päästä alkoi metsäinen ja vuorinen temppeli-alue jossa oli mukava käydä juoksemassa aamulenkkejä. Seminaarin oli kutsuttu kansallisten terveys-qigong liittojen johtajat. Jokaisesta liitosta mukaan sai myös tulla yksi avustaja. Osallistujia oli ympäri maailmaa, Australiasta, Euroopasta, Amerikasta, Latinalaisesta-Amerikasta, Eestistä, Aasiasta jne. Suomesta oli minun lisäkseni Shifu Zhang Fang Suomen Wushu-liitosta sekä Kauko Uusoksa Suomen Terveys-qigong liitosta.
Ryhmäkuva.
Puitteet olivat hienot. Myös tilaisuuden alussa oli suuren konfrenssin tuntua avajaispuheineen sekä nimikyltein varustetuin paikoin. 
Paikalla oli osin tuttuja Wuhanista ja Portosta mutta myös uusia tuttavuuksia. Professori Lou Yulie, kuuluisa professori Pekingin yliopistosta, piti kahtena päivänä luentoja kiinalaisesta maailmankuvasta, taolaisuudesta, buddhalaisuudesta, kungfutselaisuudesta, arvomaailmasta, perinteisestä lääketieteestä sekä qi:stä. Luennot olivat hyvin syvällisiä, vaikuttavia ja myöskin yleisinhimillisen filosofisia. 
Professori Lou vaikuttaa ilahtuneelta saadessaan pieniä Suomi-tuliasia, mm. Oulun Taiji-seuran 20 v. historiikin.
Tuttavamme Lei Bin Wuhanin urheiluyliopistolta piti luennon perinteisen kiinalaisen lääketieteen suhteesta terveys-qigongiin. Kaiken kaikkiaan kaikilta luennoilta kuten myös itse sarjojen opetuksessa tuli esille vahvasti se, että perinteisen kiinalaisen lääketieteen ja maalimankuvan ymmärtäminen ainakin jollain tasolla on ensisijaisen tärkeää, jotta qigong-harjoitukset toimisivat mahdollisimman tehokkaasti. Ilman taustatietoa qigongin harjoittelu jää pinnalliseksi liikesarjojen tasolle ja on jonkintyyppistä voimistelua. Myös sekä Loun, että muiden taholta, tuli esille holistinen, kokonaisvaltainen, ihmiskuva. Pelkkä qigongin harjoittelu terveen elmämän ihanteen saavuttamiseen ei riitä jos mieli on epäharmoninen, riitainen tai jos elämäntavat ovat epäterveelliset. Tämä on tietysti hyvin järkeenkäypää! Esim. prof. Lou puhui paljon hyvästä ja pahasta qi:stä. Oikea qi, zhen qi, syrjäyttää huonon qi:n eivätkä silloin sairaudet helposti saa valtaa. Zhen qi tarkoittaa lyhyesti hyviä elämäntapoja ja moraalista elämää, myönteistä mielentilaa sekä yhteiskunnallista vastuuntuntoa. Yhtenä monista esimerkeistä hän mainitsi sen että joku voi salassa vihata jotakuta henkilöä. Vihan kohde ei tästä tiedä mitään ja syö ja nukkuu yönsä hyvin. Sen sijaan vihaa tunteva henkilö ei syö eikä nuku kunnolla, hän on stressaantunut ja negatiivisten tunteiden vallassa ja nämä vaikuttavast haitallisesti hänen terveyteensä. Prof. Lou puhui myös siitä, kuinka Kiinan kolme eri uskontoa, Taolaisuus, Buddhalaisuus sekä Kungfutselaisuus toimivat arkipäivässä hieman erilaisin painotuksin. Taolaisuuten tukeudutaan kun on kysymys kehosta, terveydestä ja qi:stä. Kungfutselaisuuteen kun on kyseessä yhteiskunnan ja ihmisten väliset suhteet ja ajattelu. Buddhalaisuuteen taasen sydämen ja sielun asioissa.
Prof Wang Xiao Jun, Pekingin urheiluyliopistosta, piti mielenkiintoisen luennon kiinalaisesta hieronnasta.
Wang Xiao Jun, vasemmalla tulkkina Chen Feng, YK:n korkean tason tulkki.
Wuhanin urheiluyliopistosta tuttu professori Shi Aiqiao piti luennon terveysqigongin vaikutuksista ja siihen liittyvästä tutkimuksesta. 
Ohjelman mukaisina liikesarjoina olivat Viiden eläimen sarja, Wu Qin Xi, jota opetti prof. Wang Zhen Sanghain yliopistosta, jossa myös ko. sarja on koottu. Sarjaan tuli joitain tarkennuksia, joita on jo harjoituksissa vähän katsottukin.
Prof. Wang Zhen, Sanghain yliopistosta.
Toisena sarjana oli Dao Yin Yang Sheng Shi Er Fa, eli 12 liikkeen daoyin. Sitä opetti prof. Hu Xiao Fei Pekingin urheiluyliopistosta. Hän oli minulle tuttu jo Portosta, missä hän myös opetti saman sarjan.
Ylimääräisinä ohjelmassa oli myös iltaisin prof. Wang Yulinin vetämä Taiji-keppisarja-opetus sekä Lei Bin:in vetämä Da Wu-opetus. Lei Bin asetti ainoastaan yhden ehdon, wéixiào, 微笑, hymyile! 😀
Lei Bin demonstroi Da Wu:ta.
Wang Yulin opettaa Taiji-keppi-liikesarjaa.
Avajaisillallisella. Eturivissä vasemmalta kolmantena liiton varapresidentti Mr. Zhang ja hänen oikealla puolellaan presidentti Xiao Min. 
Vasemmalta Chen Sitan ja Shifu Zhang Fang.
Vierailimme Emei-vuorella buddhalaisessa temppelissä sekä Leshan-jättibudhan luona, jonka jälkeen väki alkoi pikkuhiljaa ja eri aikoihin poistua kotimaihinsa. Hieno seminaari ja paljon sulateltavaa!
Koska olin tullut näinkin kauas, en halunnut palata heti Suomeen, joten edessä oli vielä yhdeksän vuorokautta Pekingissä, eikä mitään ohjelmaa! Mutta siitä toisella kertaa!
Poseerausta Wang Xiao Jun:in kanssa.
Hurja vahtikoira paikallisen liikkeen ovella Emeissä. Varsinkin Pekingissä oli paljon pikkukoiria. Ne olivat irrallaan katuvilinässä isännän tai emännän kävellessä lähistöllä.
Moi!
Täysin uudet kasvot toivotan tervetulleeksi Oulun Taiji-seuraan! Loppuja naamoista on ilo nähdä jatkamassa Taiji & Qigong harrastuksen parissa myös näin kevätkaudella 2014.
Ajattelin aloittaa alkeis-bloggeroinnin ensimmäisen osan jakamalla alkavalle lomaviikolle oppimateriaalia. Allaolevassa videossa näette englanniksi hyvin selkeästi selostettuna 24 Yang-liikesarjan ensimmäiset liikkeet.
Ottakaa kuitenkin huomioon että video on melko vanha ja noudatamme Oulun Taiji-seurassa hieman erilaista standardia jonka opit tulevat suoraan Suomen Wushu-liiton pääopettajalta Shifu Zhang Fangilta Helsingistä.
Tyypillisimpiä ”virheitä” videossa on esimerkiksi kävelyn painonsiirrossa tarpeettoman vahvasti korostuva jalankärjen nosto mikä aiheuttaa turhaa jännitystä pohkeessa ja nilkassa. Videon oppilas myös unohtaa laskea päkiän maahan ennen painon siirtoa, mikä vaikuttaa heikentävästi tasapainoon ja pehmeyteen liikkeissä. Voitte kokeilla kotona millainen tunne-ero on jousipyssykävelyssä kun jännitätte reisiä, nilkkoja, pohkeita ja lonkankoukistajia sekä kun kokeilette rentouttaa jalat ja käyttää kävelyyn mahdollisimman vähän voimaa.
Seuraavassa videossa näette shifu Zhang Fangin tekemässä 24 liikesarjan Madridissa 2013.
uusi Terveys-qigong kurssi alkaa la 15.3.2014 Myllytullin koululla klo 12. Seuraavasta sunnuntaista lähtien eli 16.3. alkaa uusi qigong-harjoitteluvuoro klo 12 Oulun Karateseuran salilla Toppilassa, Satamatie 2:ssa. Sunnuntain vuorolla harjoitellaan jo osaamiamme sarjoja, Taiji-keppiä, viittä eläintä, Baduanjiniä jne…
Uusi alkava sarja on DaoYin Yang Sheng Gong Shi Er Fa, eli 12 liikkeen Daoyin. Suora käännös on DaoYin=vanha nimitys qigongille, johtaa-ohjata qi:tä
Yang Sheng=terveyden ylläpito
Gong=taito
Shi Er=12
Fa=liikesarja
12-liikkeen Daoyin Terveys-qigong liikesarja on meridiaaneihin perustuva harjoitus, joka voi parantaa sisäelinten toimintaa, qi:n virtausta ja yleistä terveyttä. Se perustuu I Ching:iin, eli muutosten kirjaan ja perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen. Sarjan liikkeissä on runsaasti viitteitä perinteiseen kiinalaiseen kulttuuriin. Kuten muissakin qigongharjoituksissa, tässäkin pyritään harjoittamaan yhdessä mieltä, hengitystä, kehoa sekä sisäistä energiaa, qi:tä, rennolla ja harmonisella tavalla. Sen liikkeet ovat symmetrisiä ja sisältävät korkeita ja matalia asentoja. Sen teoria on syvällinen ja liian laaja sähköpostitse selitettäväksi. Ensimmäisen kerran harjoittelin ko. sarjaa 2. Euroopan qi-gong ohjaajien seminaarissa syksyllä 2013 Portossa Portugalissa prof. Hu:n johdolla. Tulevana keskiviikkona lähden Shifu Zhang Fangin kanssa Kiinaan Emei-vuorelle, jossa sarjaa harjoitellaan kansainvälisessä kahdeksanpäiväisessä seminaarissa yhdessä WuQinXi-sarjan kanssa.
Sarja on poikkeuksellinen Terveys-qigong sarjoista siinä mielessä, että se on otettu Chinese Health Qigong Associationin ulkopuolelta suoraan mukaan (muita sarjoja on ollut kehittämässä ueamman henkilön tiimi vuosien ajan). Sen kehittäjä on prof. Zhang Guangde. Oheisella videolla sen esittää hänen veljenpoikansa Zhang Jian.
https://www.youtube.com/watch?
https://www.youtube.com/watch?
Liitteenä on kurssin juliste. Olisi aivan mieletön juttu jos saisit sen johonkin näkyville, luonnollisesti mustavalkoinenkin tulostus käy mainiosti! 😀
Energistä kevään alkua!
Nähdään treeneissä maaliskuussa!
Kevään taiji-alkeiskurssi on alkanut!
Treeneissä oli puhetta, että tänne blogiin laitetaan materiaalia kertausta varten.
Kurssi on maanantaisin klo 18-19:30 ja torstaisin klo 19:30-21 Myllytullin koululla. Mukaan ehtii vielä!
Oheinen video muistin tueksi sarjan aloituksesta. Tässä pätkässä avausliike sekä jaetaan hevosen harjaa. Pätkän lopussa on myös kolmas liike, valkoinen kurki levittää siipensä.
1. jakso, liikkeiden nimet:
Yang 24 : 杨式 太極拳 24式
—————————————
第一段 (dìyī duàn)
1: 起势 qǐ shì – Aloitusliike
2: 左右野马分鬃 zuǒyòu yé mǎ fēn zōng – Villihevosen harjan jakaminen (x3)
3: 白鹤亮翅 bái hè liàng chì – Valkoinen kurki levittää siipensä
4: 左右搂膝拗步 zuǒyòu lōu xī ào bù – Harjaa polvea ja työnnä (x3)
5: 手挥琵琶 shǒu huī pípá – Soita pipaa
(Kattavan tietopaketin 24 Yang -sarjasta löydät täältä).
P.S: Jos harkitsette treenikenkien, housujen tms. hankkimista niin kannattaa odottaa kunnes Ari pääsee esittelemään tarjontaa joihinkin treeneihin. Hänellä on vaimonsa kanssa maahantuonti suoraan Kiinasta!
