Kategoriat
Ajankohtaista

2020 KEVÄT KURSSIT

2020 kevätkauden alkeis- ja jatkokurssit alkavat !

Rohkeasti mukaan aloittamaan uusi terveysliikunta muoto tai verestämään hetkeksi unohtunutta terveysliikuntaa! Useimmille kursseille voi tulla mukaan myös myöhemminkin ellei tammikuussa ehdi aloittaa !

Harjoitukset alkavat 2020 seuraavasti:

ke 19:30-21 Klassisen Taijin peruskurssi / 15.1.2020 alkaen
Myllytullin koulu, Kirkkokatu 1
ke 19:30-20:30 Perinteisen Taijin tunti / 8.1.2020 alkaen
Myllytullin koulu, Kirkkokatu 1
to 17-18.30 Taiji- ja Yangsheng-viuhka jatkuu syksyn kurssina / 16.1.2020 alkaen
Merikosken koulu, Itäkangastie 9
pe 19.30-21 Jatkotunti / Klassinen Taiiji / 17.1.2020 alkaen
Myllytullin koulu, Kirkkokatu 1
la 13-14:30 Dyysg / Daoyin Yangsheng Gong -qigong peruskurssi / 11.1.2020 alkaen
Myllytullin koulu, Kirkkokatu 1
la 14:30-16 Terveys-qigong peruskurssi / 11.1.2020 alkaen
Myllytullin koulu, Kirkkokatu 1
su 20-21:30 Klassinen Taiji / jatkotunti / 19.1.2020 alkaen
Myllytullin koulu, Kirkkokatu 1

Tervetuloa !

Kategoriat
Ajankohtaista

Shifu Zhang Fangin Joululeiri 2019

Perinteinen Oulun taiji seuran joulun alus leiri pidetään 29.11. -1.12.2019. Ohjaajana Wushu-liiton pääopettaja shifu Zhang Fang.

29.11 perjantaina kello 18-21 Yang 24 taiji -sarja

Kastellin monitoimitalon päiväkodilla, Sairaalarinne 5. Kulku kirjaston puolen ovesta. Tule ajoissa paikalle aulaan, koska sali on useamman kulkukoodilla suljetun oven takana ! Joudumme ohjaamaan jokaisen aulasta saliin.

30.11-1.12 Lauantaina 11-16 ja sunnuntaina 10.30-14.30 Yang taiji jian 42 – sarja

Laanilan koululla, Hintantie 66

Seuraathan mahdollisten viime hetken muutosten varalta ilmoittelua sekä tästä artikkelista että seuran facebook sivulta ja leirin tapahtumasta.

Hinnat:Pe 30e, la-su 50e, koko leiri 70e

Maksut: Oulun taiji-seura IBAN: FI04 2050 1800 0251 01, viite 3120

Lämpimästi tervetuloa.

Shifu Zhang Fang kevätleirillä 2016, kuva Joni Kesti
Kategoriat
Ajankohtaista

Kansainvälinen 3. Maailman Terveys-qigong päivä 14.9.2019.

Oulun Taiji-seura osallistuu kansainväliseen 3. Maailman Terveys-qigong päivään 14.9.2019.
Tällä kertaa teemana on Viiden eläimen sarja, Wu qin xi ja tapahtuman motto on ”Let’s enjoy Wu Qin Xi”.
Tapahtumiin kuuluu sään salliessa esiintymisiä eri puolilla kaupunkia.
Sadekelin sattuessa nautimme viiden eläimen leikistä pääosin normaalilla Myllytullin salivuorolla 13-16. Avoimet ovet kaikille. Puikahdamme sadekelillä tekemään pienen kenraaliharjoitus performanssin Valkean katetulla kadulla.

Kokoonnumme joka tapauksessa kello 13:00 Myllytullin koululle neuvottelemaan sadekelin vakavuudesta ja jatkotoimista.

Tapahtuman päättää näytös Suomi-Kiina-seuran Oulun osaston avajaisjuhlassa Aleksanterinkulmassa klo 15.45 (linkki avajaisjuhlan tapahtumaan).

Kategoriat
Ajankohtaista

SYKSYN 2019 KURSSIT ALKAVAT!

Vielä ehtii ja mahtuu mukaan syyskauden alkeis ja jatkokursseille ! Rohkeasti mukaan aloittamaan uusi terveysliikunta tai verestämään hetkeksi unohtunutta terveysliikuntaa!

Kategoriat
Ajankohtaista

Zhang Fang kevätleiri 2019

Kategoriat
Ajankohtaista

Mestari Zhuangin qigong-leiri Oulussa: Lempeää ja tarkkaa opetusta sekä hyvää energiaa

”Aivan kuin leijailisi ilmassa”, kommentoi yksi osanottaja tunnelmiaan mestari Zhuang Yongchangin qigong-leirin päätteeksi. Myös moni muu osanottaja hymisi tyytyväisenä leirin aikana ja sen jälkeen.

Pekingin urheiluyliopiston opettaja ja tutkija Zhuang vieraili Oulussa pitämässä viikonloppuleirin 17.-19. helmikuuta. Mukaan oli ilmoittautunut eri-ikäistä porukkaa aivan aloittelijoista jo pitempään qigongia treenanneihin. Osanottajat olivat pääosin Oulun seudulta, mutta leirille osallistui innokkaita harrastajia myös Kokkolasta.

Leiri alkoi perjantai-iltana terveys-qigong-sarjalla Shi er duan Jillä, jota mestari Zhuangin on ollut itse kehittämässä. 12 liikkeen istumasarjassa on moni pieniä yksityiskohtia, johon saatiin opastusta parhaalta mahdolliselta taholta.

Istumasarjan hyöty tuli todistettua ainakin tämän blogipostauksen kirjoittajalle. Useita päiviä pientä flunssaa sairastaneena raahauduin leirille. Kun istumasarjaa oli ilta hiottu, flunssa oli saanut lähtöpassit eikä kurkkukaan ollut enää kipeä. Eli kokeilen jatkossakin istumasarjaa flunssalääkkeeksi!

Lauantaina leiri jatkui pääohjelmalla eli aloitettiin Dao Yin Yang Sheng Gongin (DYYSG) maksaa vahvistava liikesarja. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan maksaan kannattaa kiinnittää huomiota keväällä.

Maksalla ei perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tarkoiteta vain sisäelinmöykkyä, vaan sillä on laajempi vaikutus ihmisen terveyteen ja toimintaan. Maksa muun muassa pitää qi-energian tasaisessa liikkeessä, tallentaa veren ja valvoo lihaksia sekä jänteitä. Maksa liittyy kevääseen, sillä siinä on samaa energiaa, joka nostaa verson maasta ja saa puun kasvamaan.

Zhuangin opettajan, Pekingin urheiluyliopiston professorin Zhang Guangden kehittämässä maksaa vahvistavassa sarjassa on kahdeksan liikettä.  Zhuang opetti liikkeiden nimet myös kiinaksi. Kuvailevissa nimissä seikkailevat niin lohikäärmeet, tiikerit kuin jättiläislinnutkin.

舒(shū) 肝(gān) 利(lì) 胆(dǎn) 功(gōng) 第(dì) 二(èr) 套(tào)

第(dì) 一(yī) 式(shì)      金(jīn) 龙(lóng) 吐(tǔ) 珠(zhū)
第(dì) 二(èr) 式(shì)      青(qīng) 龙(lóng) 探(tàn) 爪(zhǎo)
第(dì) 三(sān) 式(shì)    渔(yú) 夫(fū) 问(wèn) 津(jīn)
第(dì) 四(sì) 式(shì)       墨(mò) 燕(yàn) 点(diǎn) 水(shuǐ)
第(dì) 五(wǔ) 式(shì)    虎(hǔ) 踞(jù) 春(chūn) 山(shān)
第(dì) 六(liù) 式(shì)     沧(cāng) 海(hǎi) 飞(fēi) 龙(lóng)
第(dì) 七(qī) 式(shì)      鹏(péng) 举(jǔ) 斡(wò) 身(shēn)
第(dì) 八(bā) 式(shì)     息(xī) 息(xī) 归(guī) 根(gēn)

 

Lauantain aikana koko sarja saatiin käytyä liike liikkeeltä kertaalleen läpi. Zhuangin miellyttävässä opetuksessa pysyivät mukana niin ensikertalaiset, mutta myös pitemmällä harrastuksessa olevat saivat paljon uutta tietoa yksityiskohdista. Jännittävä vaikutus oli aloitus- ja loppuliikkeesen tuodulla äänteellä.

Maksasarjaa oli hiottu sen verran hartaasti, että kaikki leirille osallistuneet eivät jaksaneet lähteä illanviettoon Virpiniemeen. Ydinporukka Aki, Marita, Satu ja Arto veivät kuitenkin mestarin kokeilemaan eksoottista suomalaista hiihtoa. Hänet oli myös tyrkätty pulkkamäkeen ja vielä mahalaskuasennossa. Jäätävästä avantouinnista Tuiran uimarannalla mestari oli sen sijaan kohteliaasti kieltäytynyt.

Suomalaisuuskylvetyksen saanut  Zhuang jatkoi sunnuntaina maksasarjan opettamista rennoissa merkeissä, akupisteitä ja meridiaaneja käytiin läpi tarkemmin. Koska sarjan muutamassa liikkeessä läpsäistään käsillä aika reippaastikin akupisteitä reiden molemmin puolin, muutama kurssilainen esitteli ylpeänä mustelmaisia jalkojaan. Terveysliikuntaahan tässä harrastetaan :-).

Mestari Zhuang kertoi opetuksen ohessa myös kulttuurihistoriallisia tarinoita muun muassa siitä, miksi DYYSG-qigong tervehdyksessä kädet nostetaan ylös tietyllä tavalla. Lisäksi hän kertoi erilaisen selityksen vasemman ja oikean puolen merkityksestä verrattuna erään oppilaan toiseen kurssi antiin, mikä aiheutti mielenkiintoista keskustelua ruokailu tauolla.

Itse pidin kovasti Zhuangin opetuksen rentoutusharjoituksista ja loppuvenyttelyistä taputteluineen ja akupisteiden paineluineen.

Sunnuntai-iltana mestarin kanssa oli vielä yhteinen illanvietto Pikisaaren Sokerijussissa, joka oli oiva paikka esitellä Oulun historiaa ja ruokakulttuuria. Siellä jokainen sai muistoksi yhden kortin mukavasta korttisarjasta DYYSG mestarista Zhang Guangdesta ja hänen lähipiirin oppilaistaan.

Viikonloppuleirin jälkeen olo oli energinen ja mieli iloinen vielä pitkään. Ja mikä parasta, leiri antoi taitoja ja kimmokkeen harjoitella sarjaa kotioloissa.

Yksi leirin osanottajista kiteytti osuvasti:

Viikonlopun aikana kiinnitin huomiota siihen miten paljon varmuuteni tehdä liikkeitä oli kasvanut edelliseen leiriin verrattuna. Opettajamme lempeässä ja hienovaraisessa ohjauksessa kehoni alkoi löytää rentouden ja asennot löytyivät aina vain helpommin. Jotain isompaakin liikahti minussa tuona viikonloppuna. Huomasin sen kyllä, mutta aiempien kokemusten kautta tiesin antaa asioille aikaa löytää uudet paikkansa. Viikko leirin päättymisen jälkeen tajusin viimein, että tie, joka kerran oli kulkenut yhteen suuntaan, oli muuttunut kaksisuuntaiseksi. Minä kuuluin nyt lajille yhtä paljon kuin se kuului minulle.”

Mestari Zhuangin vierailu Oulussa oli nyt toinen, sillä syksyllä hän kävi opettamassa DYYSG-munuaissarjaa talvea varten. Eikä kahta ilman kolmatta eli toiveissa eletään, että taitava ja miellyttävä mestari Zhuangin saataisiin vielä vieraaksi Ouluun opettamaan lisää elinvoimaa antavia harjoituksia muihin vuodenaikoihin eli muihin sisäelimiin liittyen.

Kategoriat
Ajankohtaista

Statuspäivitys puistotreeneistä

Kiitokset Akille mainiosta keppisarjan (Tàijí yǎngshēng zhàng) kertaustunnin vetämisestä ja runsaalle osallistujamäärälle golf aplodit sekä litti-peukut.

Tàijí yǎngshēng zhàng
(klikkaa kuvaa suuremmaksi)

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Päivän akupunktiopisteet

Hei kaikki,

Lauantain 29.3. qigong-harjoituksissa katsoimme joitain akupunktiopisteitä, joita tulee Daoyin- ja muissa sarjoissa esille. Ne ovat listattuna alla:

1. Keuhkomeridiaani, Käsi-Taiyin-keuhkomeridiaani (手太阴肺经 shǒu-tàiyīn-fèijīng) sen loppupiste peukalonkynnen ulkoreunassa shào shāng, 少商. Shao on vähäinen, pieni ja shang kauppias. 90-90 asteen kulmissa kynnen reunoihin!

shaosang

2. Keuhkomeridiaanin yuan-, eli lähdepiste ranteessa pulssin kohdalla, tài yuān, 太渊  (淵trad). Tai– tarkoittaa äärimmäistä, sama kuin Taijissa. Ja yuan lammikkoa. Katso kuvaaa yläpuolella.

Yuan pisteitä aktivoimalla mm. koko meridiaani aktivoituu.

 

3. Sydänpussimeridiaanin vanha tuttu láo gōng, 勞宮,  jossa lao ei tarkoita vanhaa vaan työn palatsia, ehkä tuohon kohtaan tulee rakko, kun tekee oikeita töitä! 😉

sydänpussimeridiaani

Piste löytyy kun laittaa käden nyrkkiin, siinä mihin keskisormen pää osuu, eli etusormen ja keskisormen luiden väliin.

Laogong piste on yksi tärkeimmistä pisteistä, sen merkitykset ovat moninaiset.

4. Samassa kuvassa ja meridiaanissa on dà líng, 大陵, ”suuri kumpu”, ranteessa. Sydänpussimeridiaanin yuan-piste.

 

5.Hé gǔ, 合谷, ”laaksojen tapaaminen” 

to close / to join / to fit / to be equal to / whole / together / round (in battle) / conjunction (astronomy) / 1st note of pentatonic scale / old variant of
valley

. hegu paksusuolimeridiaani

Paksusuolimeridiaanin yuan-piste.  Monissa liikeissä hegu hieroo jotain merdiaania tai pistettä.

6. Shāng yáng, 商陽,  ”kauppias yang” 

commerce / to consult / quotient / 2nd note in pentatonic scale
positive (electric.) / sun / male principle (Taoism) / Yang, opposite: 陰|阴

Paksusuolimeridiaanin alkupiste.

90-90 asteen kulmissa kynnen reunoihin!

Daoyin 3. liikkeessä shao shang ja shang yang pisteitä hierotaan toiseiisa. Eli keuhkomeridiaanista siirrytään paksusuolimeridiaaniin kuten qi:n kierto tapahtuu.

paksusuolimeridiaani 2 shang yang

7. Sitten oli vielä muutamia pisteitä: Paksusuolimeridiaanin loppupiste nenän tyvessä:

yíng xiāng, 迎香,” Tervetuloa tuoksut!”

paksusuolimeridiaani

Onhan niitä muitakin pisteitä.  Muutamista muistakin oli puhetta, niistä myöhemmin lisää! Kaikki pisteet hyvin Wikipediasta:

http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_acupuncture_points

 

 

 

 

 

 

 

 

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Treeniä ajatuksen voimalla

Vaikka tuhansia vuosia vanhat kulttuurit voivat vaikuttaa peräti mystisiltä ei esimerkiksi Kiinalaista Kung Fu:ta tarvitse nähdä salatieteenä länsimaisin silmin. Meille lähes yliluonnolliselta kuulostavat kyvyt ja näyttävät temput ovat sukupolvia jatkuneen, päivittäin harjoitetun ja edelleen kehitetyn tietotaidon tuloksia.

Kaikki kulttuurit ovat muotoutuneet yhteisöissä joissa sukupolvelta toiselle välittyneen tekemisen tukena on ollut ihmisen tärkein kyky: ajattelukyky, mielikuvitus. Meillä on kyky kuvitella ja nähdä mahdollisuus, tarkkailla sekä ohjata toteutusta, kyseenalaistaa ja kehittää tekotapaa edelleen. Generaatioiden myötä kehittynyt lähestymistapa asioihin voi olla hyvinkin erilainen toisella puolella maailmaa, eikä sen omaksuminenkaan ole helppoa ilman mielikuvitusta.

Kun liikesarjojen opettelu tuntuu tökkivän fyysisesti kokeile löytää ratkaisu mielikuvitusta käyttämällä. Taiji-liikesarjoja on helpompi lähestyä kamppailusovellusten kautta siinä missä Qigongissa apuna voi käyttää ajatusta meridiaani-energiakanavien avaamisesta ja sulkemisesta. Jos liikesarjojen opettelu käy taas henkisesti liian raskaaksi, pyri rentoutumaan tekemisen aikana ja tarkkailemaan kehon tuntemuksia. Kultaisen keskitien arvelisin löytyvän jostain oman fysiikan rajojen etsiskelyn ja kehon toiminnan tiedostamisen välillä.

Kategoriat
Ajankohtaista

Euroopan 2. terveys-qigong ohjaajien seminaari Portossa, Portugalissa 22-27.10.2013

Meglio sempre che mai!

The 2nd Health Qigong Seminar for European Instructors was held in Porto, Portugal  22-27.10.2013. There were participitants from France, Germany, England, Portugal, Spain, Russia, Estonia, Finland, Norway, Island totalling 50 people. The teachers of the seminar were from Beijing, China. They were most top level instructors, most of them were the leading members of the compiling group of each routine. The teachers were, professor Yang Bailong form Beijing sport university, professor Wang Yulin from Tsinghua university, Beijing and professor Hu Xiaofei from Beijing sports university. In addition there were Mr. Wang Lan, Secretary General of the International Health Qigong Association and Ms. Gao from the same organisation. I also would like to mention Ms. Hu Xin, who was taking care for the everything else!

From Finnish Wushu Federation Health Qigong Branch there were Shifu Zhang Fang, the Chairman of the Fiwuf,  me, Aki Korhonen, Oulu, and Heikki Pesu, Helsinki.

The week was full of exchanceing and learning. The routines that were teached there were:

Taiji Yang Sheng Zhang, by Wang Yulin

Shi Er Duan Jin, by Yang Bailong

Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa, by Hu Xiaofei

Liu Zi Yue, by Hu Xiaofei

Yang Bailong, Shi Er Duan Jin kehitystiimin johtaja (myös Ba Duan Jin vastaava) kuvassa kanssani.
Heikki Pesu, Zhang Fang, Hu Xiaofei, Aki Korhonen

 

And by the way, me and Heikki got that 2nd duan!