Kategoriat
Ajankohtaista

Zhang Fang kevätleiri 2019

Kategoriat
Ajankohtaista

24 forever

Tänä vuonna Yang-tyylin 24-liikkeen tyhjän käden sarjan kertauspäivä pidetään lauantaina 9.6. Myllytullin koululla klo 12:00 – 17:00.

Ohjaajina toimii Auli Jussila sekä Joni Kesti.

Kurssi soveltuu 24-muotoa aijemmin tehneille. Tunneilla on tarkoitus kerrata läpi koko sarja ja syventyä liikkeiden yksityiskohtiin.

Jotta osaisimme paremmin varautua päivään, otamme mielellämme vastaan ennakkoilmoittautumisia osallistumisesta joten vahvistatko joko tänne facebookiin tai sähköpostilla osoitteeseen auli.jussila@gmail.com jos tiedät pääseväsi paikalle. Paikalle voi saapua ilmoittamattakin.

Kurssi sisältyy Oulun Taiji-seuran kevätlukukausimaksuun. Jos et ole maksanut kevätlukukautta ja haluat silti osallistua, voit tehdä 5e jäsenmaksun Oulun Taiji-seuralle.

Oulun Taiji-seura ry
Nordea, IBAN: FI04 2050 1800 0251 01
Viite harjoittelumaksulle: 2820

Lisätietoja, muutosilmoituksia, kysymyksiä ja vastauksia Facebook-tapahtumasivulta
Kategoriat
Ajankohtaista

Taijin alkeiskurssi (2018 kevät)

Keskiviikkoisin klo 19.00-20.30

Myllytullin koulu, Kirkkokatu 1, sisäänkäynti koulun takaovesta.

Voit liittyä mukaan koska vain (vaikka vain seuraamaan harjoituksia) ja parin ilmaisen kokeilukerran jälkeen kausimaksu on ainoastaan 50 euroa.

Lajiesittely

Taiji on yksinkertaistettuna vanha kiinalaiseen kamppailutaitoon perustuva terveysliikuntaharrastus joka nykyisin tunnetaan sulavasta ja rauhallisesta liikkeestä. Taiji on mainio harrastus kuntoutukseen, tasapainottamaan hektistä arkea ja tukemaan muita urheilulajeja sillä hidas, keskittynyt liikeratojen harjoittelu rauhoittaa mielen, parantaa kehontuntemusta, lisää liikkuvuutta ja tasapainoa.

Pitkäjänteisellä harjoittelulla taiji tarjoaa loputtomasti haasteita ja mahdollisuuksia koska lajia on helppo harrastaa oman iän sekä kunnon mukaan missä vain ja millä intensiteetillä tahansa. Oulun Taiji-seuran harjoituksiin tarvitset vain rennot vaatteet, mielellään tasapohjaiset sisäkengät ja vesipullon.

Shifu Zhang Fang 2016 kevätleirillä, kuva Joni Kesti

Kurssin sisältö

Oulun Taiji-seuran kevätkauden alkeiskurssin ohjelmana on maailman tunnetuin standardisoitu 24 liikkeen sarja joka sisältää yksinkertaistettuja Yang-tyylin liikkeitä. Tunnit jakautuvat kutakuinkin kahteen osaan joista ensimmäisellä lämmitellään ja syvennytään taijin perusteisiin ja jälkimmäisellä puoliskolla kerrataan ja opetellaan sarjan liikkeitä.

Ohjaajina sisarukset Jenni ja Joni Kesti

Jenni on harrastanut ja opettanut taijia 9 vuoden ajan. Usean alkeiskurssin lisäksi Jenni on ohjannut erilaisia erityisryhmiä ja hänellä on omakohtaista kokemusta raskauden aikaisesta ja jälkeisestä kuntoutumisesta taijin avulla.

Joni Kesti on aloittanut taiji-harrastuksen 2010 ja intensiivisen opiskelun myötä hän on päätynyt ohjaamaan jatkokursseja sekä syventynyt erilaisiin kehonhallintaharjoituksiin ja liikesovelluksiin.

Muuta

Sarjan ensimmäinen jakso sisältää viisi liikettä. Käymme ensimmäisen jakson läpi helmikuun puoleen väliin mennessä. Muistin virkistämiseksi ensimmäinen jakso yksityiskohtaisesti esitettynä alla olevassa videossa:

Kategoriat
Ajankohtaista

Tervetuloa taijin jatkokursseille.

Shifu Zhang Fangin 32-liikkeen sarja

Perjantaisin, alkaen 1.9. klo 19:30-21:00 Myllytullin koululla.

32-quan on Suomen Wushu-liiton pääopettajan Shifu Zhang Fangin erityisesti suomalaisille oppilailleen kehittämä sarja joka yhdistelee taijitekniikoita Yang-, Chen-, Wu- ja Sun-tyyleistä taijin kilpasarjoille tyypilliseen tapaan. 32-quan sopii erityisesti harrastajille jotka ovat jo tutustuneet Yang-tyylin taijiin alkeiskurssilla 24-liikesarjan muodossa ja kaipaavat harjoitteluun monipuolisuutta ja uusia haasteita.

Perjantain harjoituksissa pyritään tekemään paljon taijin perusharjoituksia kuten seisomaharjoittelua, kävelyä ja tekniikkaharjoittelua liikesarjan lisäksi, joten kurssi sopii niin tuoreemmille kuin pidempään harrastaneille seuran jäsenille. Yllä olevasta videolinkistä näet sarjan sen alkuperäisessä muodossa johon on sittemmin tullut muutama muutos, eli harjoiteltavaa riittää myös sarjaa aiemmin tehneille.

Uudet Chen-tyylin liikesarjat

Sunnuntaisin, alkaen 3.9. klo 18:30-20:00 Myllytullin koululla.

Uudet chen-tyylin kilpailusarjat on otettu seurassamme pikkuhiljaa ohjelmistoon. Syksy alkaa chen-tyylin tyhjän käden liikesarjalla ja perusteniikan syventämisellä. Sarja vaihdetaan loppuvuodesta chen-tyylin miekkasarjaan jota jatketaan joululomien jälkeen keväällä. Chen-miekkakurssille osallistujilta toivotaan hieman aiempaa kokemusta sekä chen-tyylistä että 42-miekkasarjasta. Perusharjoituksiin (syyskuun aikana) ovat tervetulleita kokeilemaan chen-tyyliä kaikki alkeiskurssin käyneet seuran jäsenet.

Terveisin ohjaajat Auli & Joni

Kategoriat
Ajankohtaista

Itsensä puolustus

Forum24-lehden lyhyt tilastokatsaus kaatumisriskistä oli karua luettavaa. Ei tarvita matemaatikkoa tai tilastotieteilijää ynnäämään haastavien liukasteluolosuhteidemme ja lisääntyvien tukielinvaivojen seurauksia. Kömpelyys on käsittämättömän hankala tila mihin yhteiskunnallinen kehityssuuntamme ei ole varautunut.

stumble

Pelkään omana elinaikanani näkeväni päivän jolloin Suomessa on enemmän elintapojen rampauttamaa väestöä kuin täysin toiminta- ja työkykyisiä. Tässä skenaariossa kompuroimme itsemme kivuliaaseen ja kalliiseen varhaiseläkkeeseen minkä seurauksena vapautunut työtaakka katkaisee toistaiseksi työkykyistenkin selän.

Tehokkuus mielletään synonyymiksi tavoitteiden saavuttamisen ja selkeästi havaittavien tulosten kanssa. Mahdollisimman paljon, nopeasti ja keinolla millä hyvänsä vaikuttaa järkevältä lähestymistavalta mihin tahansa toimeen. Tähän kun yhdistetään suomalainen sisu niin muistamme touhutessamme ainakin vaikuttaa siltä että hommat on hanskassa ja ei tunnu missään.

Ampaistessamme uusiin haasteisiin laitamme likoon oman kestävyytemme ja henkisen hyvinvointimme vaatimalla kerralla näkyvää ja merkittävää tulosta toivoen oman kehomme suoriutuvan paremmin kuin viereisen henkilön. Jopa vapaa-ajan matkat saattavat muodostua tavoitteiksi joille lähdetään suorittamaan rentoutumista ja/tai nähtävyyksiä.

Toisessa ääripäässä kynnys minkä tahansa aloittamiseen tai negatiivinen vaikutus sen mielekkyyteen voi olla suuri jos koemme että suoriutumistamme mitataan paremmuusperustein. Mitä jos en pysy toisten perässä? Mitä jos en saa itsestäni irti haluamiani tuloksia?

Kärsimättöminä pyristellessä epärealistisiin tavoitteisiin ilman oikeanlaista ohjausta saatamme vahingoittaa itseämme ja turhautua. Kun nivel pettää, välilevy pullahtaa, raajoista katoaa tunto tai joudumme telakalle kroonisen lihastulehduksen vuoksi selitämme yllättyneinä toisillemme että annoimme kyllä kaikkemme ja kehomme vain ei suostunut jatkamaan yhteistyötä.

Vaikka alunperin ongelmana oli ettemme pysähtyneet kuuntelemaan kehomme mielipidettä alunperinkään.

Forum24 3.3.2015

Todellista, rakentavaa tehokkuutta on voida pysähtyä analysoimaan vallitsevia olosuhteita, tiedostaa ja arvostaa resursseja joita meillä on käytettävissämme sekä hyödyntää niitä säästeliäästi. Taiji on taito kehittää itseään kuuntelemalla tuntemuksia ja edetä niiden ehdoilla, ajatus jatkuvasti mukana, mielellään aavistuksen edellä varsinaista liikettä.

Nyt jos koskaan on aika opetella hidastamaan tahtia ja pysähtyä miettimään omia selviytymismahdollisuuksia arjen haasteita kuten päätetyötä, ”multitaskaamista”, liian pehmeitä sängyn patjoja, puhjennutta pyöränkumia, kotitöitä tai jäätynyttä pihatietä vastaan. Rohkaisen pistämään kortensa kekoon kansantalouden pelastamiseksi tutkiskelemalla omaa tasapainoa, liikuntakykyä tai -rajoitteita. Vielä parempaa jos saatte mukaan jonkun tutuistanne kokeilemaan pehmeitä harjoitteita joista voisi tulla uusi elämäntapa.

Jos olosi tuntuu epämiellyttävältä, hidasta, yksinkertaista ja pienennä liikettäsi kunnes kipu lakkaa, kunnes löydät lähteen. Liikuntaohjaajien ja harrastuskavereidesi pitäisi voida auttaa suojelemaan sinua omaa ylisuoritustasi ja tahtoa vastaan, ei aiheuttaa ylimääräistä suorituspainetta.

Mitään niksiä tai tehokuuria onnettomuuksien ja vammojen välttämiseen ei ole. Pitkä ikä ja hyvinvointi on jokapäiväisen fyysisen ja henkisen itsetutkiskelun ja harjaannuttamisen palkka. Itsensä hallitseminen vaihtelevissa olosuhteissa on ylivoimaisesti parasta ja tuloksekkainta itsepuolustusta.

Tätä kutsutaan myös tasapainoksi, jonka oppimista ei voi kiiruhtaa.

Terveisin: Joni, 32.

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Chen Taijin perusteita sarjakuvina

Anthony Cheung, varsin sympaattiselta vaikuttava Chen-tyylin harrastaja/opettaja Brisbanessa, Australiassa on tehnyt havaintoja omista harjoituksistaan jo useamman vuoden ja rutistanut taijin perusteita poikkeuksellisen onnistuneesti selkeään sarjakuvamuotoon.

Chi Flow when standing

Yang-muoto jota alkeiskurssillamme opetetaan on pelkistetympi tyylisuunta ja periytyy useiden muiden alkuperäisten perhetyylien tavoin Chen-suvun Taiji-tyylistä mitä pidetään yhtenä alkuperäisistä Taijiquanin muodoista. Toisin sanoen Chen-tyylin fundamentaaliset elementit kertovat paljon kiinalaisesta filosofiasta ja pätevät kaikkiin kiinalaisiin taistelulajeihin ja niihin periytyviin alalajeihin.

Balance while standing

Tässäpä siis lukemista ja pureskeltavaa pitkäksi aikaa ja aina kun rupeaa tuntumaan homma yli- tai alivoimaiselta. Havainnollistavat sarjakuvat Taiji-perusteista kokonaisuudessaan löydät tästä linkistä.

Linking

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Taijiquan 8 Yang

Perjantaisin Aamu-Taijissa opettu 8 liikkeen Yang-tyylin liikesarja kokonaisuudessaan edestä ja takaa seuraavilla videoilla.

Liikkeet:

1. Aloitusliike, Torju apinaa
2. Harjaa polvea ja työnnä
3. Villihevosen harjan jakaminen
4. Pilvikädet
5. Kultainen kukko seisoo yhdellä jalalla
6. Kantapääpotku
7. Tartu varpusen pyrstöön
8. Risti käsivarret ja lopetusliike

Kategoriat
Ajankohtaista

Syksyn alkeiskurssit 2014

Alkeiskurssit2014syksy

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Taijiquan Duan I

Alla kokonaisuudessaan video Akin opettamasta, ensimmäisen tason Taiji Duan Wei tuishou-sarjasta.

Linkkejä eri alotuskohtiin:
Sarja yksin tehtynä.
Sarja kahdestaan tehtynä.
Sarjan liikesovellutuksia.

段 / 段位 / Duan Wei / Dan / Stage / Section / Taso / Askel

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Uusi klassinen Yang-tyylin miekkasarja

International Wushu Federationin luoma tuore miekkasarja on ensimmäinen useista uusista Taiji-liikesarjoista mitä seuramme ohjelmistossa päästään tulevaisuudessa opettelemaan. Miekkasarja on kevyt ja lyhyt koostuen lähinnä 32-liikkeen ja 42-liikkeen, standardisoitujen miekkasarjojen liikkeistä uudessa järjestyksessä. Auli opettaa miekkasarjaa keskiviikkoisin Myllytullin koululla ja mukaan pääsee vaikka miekasta ei aijempaa kokemusta olisikaan.