Hei,
tänään sunnuntaina käytimme päivän wu-tyylin vuoron Yi Jin Jing sarjan opetteluun. Ehdimme käydä nopeasti liikkeiden rungon läpi ja tarkoituksena on ottaa sarja pikkuhiljaa osaksi harjoituksia, esim. harjoitusten alkuun tai loppuun. 2013 puolella pyrimme löytämään qigong harjoituksille oman vuoron!

Yì jīn jīng , 易筋经, on yksi klassisista kiinalaisista energia- ja hengitysharjoituksista eli qì gōng:ista 气功. Sen nimi tarkoittaa lihasten ja jänteiden muuttamista ja sisältää paljon erilaisia venytyksiä, jotka kohdistuvat mm. selkärangan eri osiin, ja tietysti lihaksiin ja jänteisiin vahvistaen ja lisäten niiden liikkuvuutta. Lisäksi sarja kehittää qi:tä, hermoston toimintaa, jne. Alunperin sen sanotaan olevan Bodhidharman kehittämä ja se on kuulunut Shaolin munkkien päivittäiseen ohjelmaan. Historian saatossa siitä on kehittynyt lukemattomia eri versioita.Vuonna 2003 Chinese Health Qigong Associaton, 中国健身气功协会,Zhōngguó jiànshēn qìgōng xiéhuì, julkaisi sen yhtenä neljästä standardisoidusta qigongsarjasta, jotka se on kehittänyt tutkimalla ja vertailemalla sarjojen eri versioita qigong mestareiden kanssa.

Napakka esittelyvideo qigongista löytyy Youtubesta!
http://www.youtube.com/watch?v=x6iHlcYtiE4

Sarjan opetusvideoita, joista ei kyllä saa ihan käsitystä miten sarja menee kokonaisuudessaan, koska ne ovat opetuspätkiä, löytyy:

http://www.youtube.com/user/wakarukai?feature=watch

Yi Jin Jing-sarjaan, kuten kaikkiin muihinkin on olemassa musiikki kiinalaisella ohjeistuksella, jonka myös käymme avainsanojen osalta läpi. Myöhemmin tämä musiikki on erinomainen apu kotiharjoittelussa!

Minulla on tekeillä musiikin selostuksen käännös, sitä odotellessa ohessa kääntämäni sarjan nimet: Hyviä suomenkielisiä käännöksiä nimille tarvitaan! Nämä ovat sanasta sanaan käännökset.

Yì jīn jīng : 易筋经

1: 韦驮献杵第一势    wéi tuó xiàn chǔ dì yī shì   Wei Tuo tarjoaa survinta, ensimmäinen liike
2: 韦驮献杵第二势      wéi tuó xiàn chǔ dì èr shì   Wei Tuo tarjoaa survinta, toinen liike
3: 韦驮献杵第三势     wéi tuó xiàn chǔ dì sān shì Wei Tuo tarjoaa survinta, kolmas liike
4: 摘星换斗势             zhāi xīng huàn dòu shì        Poimitaan tähti ja vaihdetaan se tähtikuvioon
5: 倒拽九牛尾势        dào zhuài jiǔ niú wěi shì      Taaksepäin vedetään yhdeksän lehmän häntää liike
6: 出爪亮翅势            chū zhuǎ liàng chì shì           Eteenpäin kynsiä ja näytetään siivet
7: 九鬼拔马刀势        jiǔ guǐ bá mǎ dāo shì           Yhdeksän paholaista vetää hevos sapelin liike
8: 三盘落地势            sān pán luò dì shì                 Kolme lautasta putoaa maahan liike
9: 青龙探爪势           qīng lóng tàn zhuǎ shì          Sinivihreä lohikäärme ojentaa kynsiään liike
10: 卧虎扑食势         wò hǔ pū shí shì                   Kyyristyvä tiikeri hyppää saalistamaan liike
11: 打躬势                  dǎ gōng shì                          Rummuta ja kumarra liike
12: 掉尾势                 diào wěi shì                          Heiluta häntää liike