Avainsana: liikkeet

Kategoriat
Ajankohtaista Harjoittelumateriaali

Wu Qin Xi, ensimmäinen ja toinen eläin, Tiikeri ja Peura

  • Kirjoittaja Kirjoittanut Aki
  • Julkaisupäivämäärä 21.9.2013

Hei,
harjoituksissa oli puhetta, että tänne blogiin kerätään materiaalia ja ohjeita viiden eläimen liikesarjasta.
Wu Qin Xi kurssi on edennyt kahden eläimen, tiikeri ja peura, verran.

Ensimmäisessä videossa sarjan alusta Peura I-liikkeeseen asti.

Toinen video: Peura laukkaa.

Vaikutukset sisäelimiin:
Tiikeri: maksa
Peura: munuaiset

Peura törmää sarvilla liikkeessä alemman käden kyynärpää on zhāng mén,  章門 , pisteen kohdalla. Se on Maksameridiaanin 13. piste (LR13) ja sijaitsee 11.kylkiluun vapaan pään edessä.  Myöhemmin myös Apina-liikkeessä samaa paikkaa tarvitaan!

Wu Qin Xi kurssi tähän mennessä:

0.0                                Aloitusasento, tasataan hengitys

1.1 虎举        Hǔ jǔ                    Tiikeri nostaa käpälänsä (Raising the tiger’s paws)
1.2. 虎扑        Hǔ pū                  Tiikeri heittäytyy saaliin kimppuun (Seizing the prey)

2.1 鹿抵        Lù dǐ                    Peurat törmäävät sarvilla (Colliding with the antlers)

2.2 鹿奔        Lù bēn                Peura laukkaa (Running like a deer)

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Wu Qin Xi – alkeiskurssi alkoi

  • Kirjoittaja Kirjoittanut Aki
  • Julkaisupäivämäärä 14.9.2013

Tänään, la 14.9.13, alkoi viiden eläimen terveys qigong-sarjan, Wu Qin Xi:n, alkeiskurssi Myllytullin koululla.

Ensimmäisellä keralla keskustelimme qigongin periaatteista ja  harjoittelimme avausliikkeen sekä liikkeet Tiikeri nostaa tassunsa ja Tiikeri heittäytyy saaliin kimppuun.

1.1 虎举        Hǔ jǔ                    Tiikeri nostaa käpälänsä (Raising the tiger’s paws)
1.2. 虎扑        Hǔ pū                  Tiikeri heittäytyy saaliin kimppuun (Seizing the prey)
Oheisesta Youtubelinkistä voit katsoa Chinese Health Qigong Association:in tekemän videon sarjasta.

Kurssi alkoi mukavissa merkeissä, kiitokset kaikille osallistujille!:D

Tässä vielä nimet käännettyinä suomeksi:

健身気功 五禽戏   

Jiànshēn qìgōng wǔqínxì

Terveys Qigong Wu Qin Xi



0.0                                             Aloitusasento, tasataan hengitys


1.1 虎举        Hǔ jǔ                    Tiikeri nostaa käpälänsä (Raising the tiger’s paws)
1.2. 虎扑       Hǔ pū                   Tiikeri heittäytyy saaliin kimppuun (Seizing the prey)


2.1 鹿抵        Lù dǐ                    Peurat törmäävät sarvilla (Colliding with the antlers)
2.2 鹿奔        Lù bēn                Peura laukkaa (Running like a deer)


3.1 熊运        Xióng yùn           Karhu pyörittää vyötäröään (Rotating the waist like a bear)
3.2. 熊晃       Xióng huang      Karhu kävelee (Swaying like a bear)


4.1 猿提        Yuán tí                Apina nostaa käpälänsä (Lifting the monkey’s paws)
4.2. 猿摘       Yuán zhāi           Apina poimii hedelmän (Picking fruit)


5.1.鸟伸        Niǎo shēn           Lintu venyttelee (Stretching upward)
5.2 鸟飞        Niǎo fēi               Lintu lentää (Flying like a bird)


0.0 两手向前拢气                    Liǎngshǒu xiàng qián lǒng qì    Kerätään Qi’tä Dantianiin

                                                (Winding-Down Exercise to Convey Qi to Dantian)