Jo perinteinen Kalevan järjestämä Ookkonää kokkeillu qigongia ja taijia järjestetään tänä kesänä Linnansaaressa kahtena torstaina 9.7. ja 16.7 klo 11-12. Säävaraus.
Tilaisuudessa esittelemme taijia ja qigongia. Tulkaa kaikki seuralaiset mahdollisuuksienne mukaan paikalle esittelemään lajejamme ja apuopeilemaan!
Näytöksenä/harjoituksena on ainakin 24-liikkeen sarja.
Ohessa linkki Kalevan ilmoitukseen.
http://www.kaleva.fi/ookkonaa/tapahtumat/ookkonaa-kokkeillu-qigongia-ja-taijia/698941/
Aki
Suomen Wushu-liiton perinteinen kesäleiri pidetään Kuortaneen Urheiluopistolla pe-su 31.7.-2.8.2015. Viime vuoden tapaan ohjelma on Terveys-qigongia. Tällä kertaa ohjelmassa ovat Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa sekä Yi Jin Jing. Huipputason opettajat tulevat Kiinasta ja shifu Zhang Fang toimii apuopettajana. Leirin päätteeksi on mahdollisuus osallistua Duan-kokeeseen.
Viime vuonna syyskuussa Oulusta osallistui 11 henkilöä, tänä vuonna tavoitteenamme on lisätä osallistumista!
Leiristä tullee jälleen hieno kokemus, koska siellä on hyvät puitteet: rantasauna, järvi, luonnonkaunis ympäristö, hyvä ruoka, majoitus tällä kertaa uudessa hotelli-rakennuksessa, mukava seura ja tietysti huipputason opettajat ja vieraat Kiinasta!
Varaa paikkasi leirillä ilmoittautumalla ohjeiden mukaan ennakkoon 3.7.2015 mennessä! Seura tukee kaikkia matkalle lähtijöitä 20 euron kiinteällä matka-avustuksella / henkilö. Luultavasti mennään kimppakyydeillä tarvittavalla määrällä autoja.
Tarkat ohjeet ja tiedot alla olevasta linkistä .pdf-tiedostoon!
049-JU4-SWL_Kesaleiri_2015_info
易筋經
Yi Jin Jing on hyvin vanha liikesarja, jota pidetään buddhalaisen munkin Bodhidharman Shaolin-temppelissä kehittämänä. Bodhidharma saapui Shaoliniin v. 526 ja aloitti myös muun Shaolin-temppelin taistelulajiperinteen sekä loi buddhalisuuden Zen haaran. Nimi, Yi Jin Jing, tarkoittaa lihasten ja jänteiden muuntamisen klassikkoa. Perinteinen 12-liikkeen Yi Jin Jing pohjatuu vahvasti perinteisen kiinalaisen lääketieen viiden elementin teoriaan. Terveys-qigong versio sarjasta on kehitetty Wuhanin urheiluyliopistossa v. 2003. Kehitystiimin johtaja oli prof. Shi Aiqiao, mukana ryhmässä mm. Lei Bin. Terveys-qigong Yi Jin Jingissä on yhdistetty sarjan perinteinen lääketieteellinen puoli moderniin tieteelliseen lähestymistapaan. Seurassamme sarjaa on jonkin verran aikaisemmin harjoiteltu Zhang Fangin opastuksella. Tänä kesänä pyrimme läpikäymään sarjan pääpiirteissään puistotreeneissämme ennen kesäleiriä.
Liikkeiden nimet:
1: 韦驮献杵第一势 wéi tuó xiàn chǔ dì yī shì Wei Tuo tarjoaa survinta, ensimmäinen liike
2: 韦驮献杵第二势 wéi tuó xiàn chǔ dì èr shì Wei Tuo tarjoaa survinta, toinen liike
3: 韦驮献杵第三势 wéi tuó xiàn chǔ dì sān shì Wei Tuo tarjoaa survinta, kolmas liike
4: 摘星换斗势 zhāi xīng huàn dòu shì Poimitaan tähti ja vaihdetaan se tähtikuvioon
5: 倒拽九牛尾势 dào zhuài jiǔ niú wěi shì Taaksepäin vedetään yhdeksän lehmän häntää liike
6: 出爪亮翅势 chū zhuǎ liàng chì shì Eteenpäin kynsiä ja näytetään siivet
7: 九鬼拔马刀势 jiǔ guǐ bá mǎ dāo shì Yhdeksän paholaista vetää hevos sapelin liike
8: 三盘落地势 sān pán luò dì shì Kolme lautasta putoaa maahan liike
9: 青龙探爪势 qīng lóng tàn zhuǎ shì Sinivihreä lohikäärme ojentaa kynsiään liike
10: 卧虎扑食势 wò hǔ pū shí shì Kyyristyvä tiikeri hyppää saalistamaan liike
11: 打躬势 dǎ gōng shì Rummuta ja kumarra liike
12: 掉尾势 diào wěi shì Heiluta häntää liike
Linkki videoon, esittäjänä prof. Shi Aiqiao:
导引养生功12法
Nimeä jotkut pitävät hankalana muistaa. Jos ymmärtää sen käännöksen on se ehkä helpompaa.
导引, Dǎo yǐn=johtaa, ohjata, viittaa qi:n ohjaamiseen. Vanha nimitys qigongille, qigong on viimevuosisadalla otettu käyttöön.
养生,Yǎngshēng=terveys
功, Gōng=taito, sama kuin esim. kungfu:ssa tai qigongissa.
十二, Shí’èr=kymmenenkaksi eli 12, viittaa sarjan kahteentoista liikkeeseen.
法, Fǎ= laki tai sääntö tässä merkitsee 12-liikettä.
Sarja on poikkeuksellinen Terveys-qigong sarjoista siinä mielessä, että se on otettu Chinese Health Qigong Associationin ulkopuolelta suoraan mukaan v. 2010 tällä hetkellä oleviin yhdeksään sarjaan, muita sarjoja on ollut kehittämässä ueamman henkilön tiimi vuosien ajan. Sen kehittäjä on prof. Zhang Guangde Pekingin urheiluyliopistosta. Oheisella videolla sen esittää hänen veljenpoikansa Zhang Jian.
https://www.youtube.com/watch?v=GaTHpoF5ERE
https://www.youtube.com/watch?
Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa:ta käymme myös pääpiirteissään läpi kesän puistoharjoituksissa.
Ohessa Jonin ottamia kuvia 2014 leiriltä!
Kaikki mukaan!
Aki.
Forum24-lehden lyhyt tilastokatsaus kaatumisriskistä oli karua luettavaa. Ei tarvita matemaatikkoa tai tilastotieteilijää ynnäämään haastavien liukasteluolosuhteidemme ja lisääntyvien tukielinvaivojen seurauksia. Kömpelyys on käsittämättömän hankala tila mihin yhteiskunnallinen kehityssuuntamme ei ole varautunut.
Pelkään omana elinaikanani näkeväni päivän jolloin Suomessa on enemmän elintapojen rampauttamaa väestöä kuin täysin toiminta- ja työkykyisiä. Tässä skenaariossa kompuroimme itsemme kivuliaaseen ja kalliiseen varhaiseläkkeeseen minkä seurauksena vapautunut työtaakka katkaisee toistaiseksi työkykyistenkin selän.
Tehokkuus mielletään synonyymiksi tavoitteiden saavuttamisen ja selkeästi havaittavien tulosten kanssa. Mahdollisimman paljon, nopeasti ja keinolla millä hyvänsä vaikuttaa järkevältä lähestymistavalta mihin tahansa toimeen. Tähän kun yhdistetään suomalainen sisu niin muistamme touhutessamme ainakin vaikuttaa siltä että hommat on hanskassa ja ei tunnu missään.
Ampaistessamme uusiin haasteisiin laitamme likoon oman kestävyytemme ja henkisen hyvinvointimme vaatimalla kerralla näkyvää ja merkittävää tulosta toivoen oman kehomme suoriutuvan paremmin kuin viereisen henkilön. Jopa vapaa-ajan matkat saattavat muodostua tavoitteiksi joille lähdetään suorittamaan rentoutumista ja/tai nähtävyyksiä.
Toisessa ääripäässä kynnys minkä tahansa aloittamiseen tai negatiivinen vaikutus sen mielekkyyteen voi olla suuri jos koemme että suoriutumistamme mitataan paremmuusperustein. Mitä jos en pysy toisten perässä? Mitä jos en saa itsestäni irti haluamiani tuloksia?
Kärsimättöminä pyristellessä epärealistisiin tavoitteisiin ilman oikeanlaista ohjausta saatamme vahingoittaa itseämme ja turhautua. Kun nivel pettää, välilevy pullahtaa, raajoista katoaa tunto tai joudumme telakalle kroonisen lihastulehduksen vuoksi selitämme yllättyneinä toisillemme että annoimme kyllä kaikkemme ja kehomme vain ei suostunut jatkamaan yhteistyötä.
Vaikka alunperin ongelmana oli ettemme pysähtyneet kuuntelemaan kehomme mielipidettä alunperinkään.
Todellista, rakentavaa tehokkuutta on voida pysähtyä analysoimaan vallitsevia olosuhteita, tiedostaa ja arvostaa resursseja joita meillä on käytettävissämme sekä hyödyntää niitä säästeliäästi. Taiji on taito kehittää itseään kuuntelemalla tuntemuksia ja edetä niiden ehdoilla, ajatus jatkuvasti mukana, mielellään aavistuksen edellä varsinaista liikettä.
Nyt jos koskaan on aika opetella hidastamaan tahtia ja pysähtyä miettimään omia selviytymismahdollisuuksia arjen haasteita kuten päätetyötä, ”multitaskaamista”, liian pehmeitä sängyn patjoja, puhjennutta pyöränkumia, kotitöitä tai jäätynyttä pihatietä vastaan. Rohkaisen pistämään kortensa kekoon kansantalouden pelastamiseksi tutkiskelemalla omaa tasapainoa, liikuntakykyä tai -rajoitteita. Vielä parempaa jos saatte mukaan jonkun tutuistanne kokeilemaan pehmeitä harjoitteita joista voisi tulla uusi elämäntapa.
Jos olosi tuntuu epämiellyttävältä, hidasta, yksinkertaista ja pienennä liikettäsi kunnes kipu lakkaa, kunnes löydät lähteen. Liikuntaohjaajien ja harrastuskavereidesi pitäisi voida auttaa suojelemaan sinua omaa ylisuoritustasi ja tahtoa vastaan, ei aiheuttaa ylimääräistä suorituspainetta.
Mitään niksiä tai tehokuuria onnettomuuksien ja vammojen välttämiseen ei ole. Pitkä ikä ja hyvinvointi on jokapäiväisen fyysisen ja henkisen itsetutkiskelun ja harjaannuttamisen palkka. Itsensä hallitseminen vaihtelevissa olosuhteissa on ylivoimaisesti parasta ja tuloksekkainta itsepuolustusta.
Tätä kutsutaan myös tasapainoksi, jonka oppimista ei voi kiiruhtaa.
Terveisin: Joni, 32.
Oulun Taiji-seuran perinteinen kesä- ja puistokauden aloitus pidettiin lauantaina 6.6.2015. Alkuviikon viileä ja tuulinen sää muuttui mukavasti tyynemmäksi ja pilvi-poutaiseksi, tosin pientä sadettakin oli, mutta se ei meitä haitannut. Sunnuntaiaamuna viiden eläimen turkit olivat aamutreenissä tarpeen, kun vettä satoi ja tuuli, mittarin näyttäessä kymmentä astetta, joten piknik sattui säiden puolesta tosi sopivaan väliin!
Paikalla oli kolmisenkymmentä ihmistä, suurin osa seuralaisia, mutta myös uusia taijista ja qigongista kiinnostuneitakin oli mukana. Lisäksi tilaisuuteen tuli ilahduttavasti paljon entisiä seuralaisia tervehtimään Mini-Remoa ja treenailemaan kanssamme! 🙂
Tilaisuus aloitettiin qigong-painotteisella alkuverryttelyllä ja siihen liittyen opettelimme hieman Terveys-qigong-sarjaa Yi Jin Ying, joka on ohjelmistossa tulevalla Wushu-liiton kesäleirillä Kuortaneella.
Maltoimme tehdä vielä hieman tuishouta, vaikka kaikkia eväspöydät jo houkuttelevatkin. Muiden ruokia maistellessa minä halusin välttämättä esittää Wu-tyylin sapelisarjan, koska se on niin jäätävän viileä sarja.
Sitten jatkoimme 24-forever-sarjalla, johon aikalailla kaikki osallistuivat, siksi siitä ei kuvaakaan taida valitettavasti olla. Teimme sen kaksi kertaa ja siirryimme sitten tekemään muita taiji-sarjoja kuten; 42-miekka, Uusi Yang-tyylin miekka, Uusi Chen-tyylin tyhjän käden sarja, Chen 56…
Ohjelman mukaisesti pidimme toisenkin kunnon ruokatauon ja ruoka ja juoma maistuivat hyvin, samalla kun saimme nauttia aina yhtä upeasta 52-liikkeen viuhkasarjan esityksestä, jota Jenni ryhmineen on harjoitellut kuluneen talven ajan.
Piknikin loppupuolella Jenni ja Auli järjestivät tutustumaan tulleille mahdollisuuden kokeilla taiji-peruskävelyä sekä joitain liikkeitä.
Pikkuremo oli Emmin (Maritan koira) kanssa tarkkaillut tilanentta ja tutustunut ihmisiin. 
Mini-Remo on seuramme uusi maskotti, joka lähti Kiinasta Maritan mukaan Emei-vuoren kautta kaukaiseen Suomeen. Mini-Remo on hyvin sympaattinen kaveri jolla on vahva qi.
Mini-Remo halusi lähteä mukaani ja lähdimme tilaisuuden loppuessa n. klo 15 kohti Aaltokangasta ja uusia seikkailuja.
Puistoharjoitukset tästä eteenpäin lauantaisin klo 12 ja keskiviikkoisin klo 18.
Hauskaa oli, kiitokset kaikille! 🙂
Puistonäkymisiin! Aki
