Kategoriat
Ajankohtaista

24 forever

Tänä vuonna Yang-tyylin 24-liikkeen tyhjän käden sarjan kertauspäivä pidetään lauantaina 9.6. Myllytullin koululla klo 12:00 – 17:00.

Ohjaajina toimii Auli Jussila sekä Joni Kesti.

Kurssi soveltuu 24-muotoa aijemmin tehneille. Tunneilla on tarkoitus kerrata läpi koko sarja ja syventyä liikkeiden yksityiskohtiin.

Jotta osaisimme paremmin varautua päivään, otamme mielellämme vastaan ennakkoilmoittautumisia osallistumisesta joten vahvistatko joko tänne facebookiin tai sähköpostilla osoitteeseen auli.jussila@gmail.com jos tiedät pääseväsi paikalle. Paikalle voi saapua ilmoittamattakin.

Kurssi sisältyy Oulun Taiji-seuran kevätlukukausimaksuun. Jos et ole maksanut kevätlukukautta ja haluat silti osallistua, voit tehdä 5e jäsenmaksun Oulun Taiji-seuralle.

Oulun Taiji-seura ry
Nordea, IBAN: FI04 2050 1800 0251 01
Viite harjoittelumaksulle: 2820

Lisätietoja, muutosilmoituksia, kysymyksiä ja vastauksia Facebook-tapahtumasivulta
Kategoriat
Ajankohtaista

Taijin alkeiskurssi (2018 kevät)

Keskiviikkoisin klo 19.00-20.30

Myllytullin koulu, Kirkkokatu 1, sisäänkäynti koulun takaovesta.

Voit liittyä mukaan koska vain (vaikka vain seuraamaan harjoituksia) ja parin ilmaisen kokeilukerran jälkeen kausimaksu on ainoastaan 50 euroa.

Lajiesittely

Taiji on yksinkertaistettuna vanha kiinalaiseen kamppailutaitoon perustuva terveysliikuntaharrastus joka nykyisin tunnetaan sulavasta ja rauhallisesta liikkeestä. Taiji on mainio harrastus kuntoutukseen, tasapainottamaan hektistä arkea ja tukemaan muita urheilulajeja sillä hidas, keskittynyt liikeratojen harjoittelu rauhoittaa mielen, parantaa kehontuntemusta, lisää liikkuvuutta ja tasapainoa.

Pitkäjänteisellä harjoittelulla taiji tarjoaa loputtomasti haasteita ja mahdollisuuksia koska lajia on helppo harrastaa oman iän sekä kunnon mukaan missä vain ja millä intensiteetillä tahansa. Oulun Taiji-seuran harjoituksiin tarvitset vain rennot vaatteet, mielellään tasapohjaiset sisäkengät ja vesipullon.

Shifu Zhang Fang 2016 kevätleirillä, kuva Joni Kesti

Kurssin sisältö

Oulun Taiji-seuran kevätkauden alkeiskurssin ohjelmana on maailman tunnetuin standardisoitu 24 liikkeen sarja joka sisältää yksinkertaistettuja Yang-tyylin liikkeitä. Tunnit jakautuvat kutakuinkin kahteen osaan joista ensimmäisellä lämmitellään ja syvennytään taijin perusteisiin ja jälkimmäisellä puoliskolla kerrataan ja opetellaan sarjan liikkeitä.

Ohjaajina sisarukset Jenni ja Joni Kesti

Jenni on harrastanut ja opettanut taijia 9 vuoden ajan. Usean alkeiskurssin lisäksi Jenni on ohjannut erilaisia erityisryhmiä ja hänellä on omakohtaista kokemusta raskauden aikaisesta ja jälkeisestä kuntoutumisesta taijin avulla.

Joni Kesti on aloittanut taiji-harrastuksen 2010 ja intensiivisen opiskelun myötä hän on päätynyt ohjaamaan jatkokursseja sekä syventynyt erilaisiin kehonhallintaharjoituksiin ja liikesovelluksiin.

Muuta

Sarjan ensimmäinen jakso sisältää viisi liikettä. Käymme ensimmäisen jakson läpi helmikuun puoleen väliin mennessä. Muistin virkistämiseksi ensimmäinen jakso yksityiskohtaisesti esitettynä alla olevassa videossa:

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Alkeiskurssilaisille materiaalia

Ensilumi 26.10

Hei kaikki! Keskiviikon taiji-alkeiskurssi on edennyt hyvin (ja runsaslukuisena!) tänä syksynä ja nyt syyslomaviikolla pidin kertaustunnin aiemmin opituista liikkeistä. Olemme siis edenneet neljänteen liikkeeseen. Tässä sarjan 1. jakson liikkeet lueteltuna:

I JAKSO

1. Aloitusliike
2. Villihevosen harjan jakaminen (3 kertaa)
3. Valkoinen kurki levittää siipensä
4. Harjaa polvea ja työnnä (3 kertaa)
5. Soita pipa-luuttua

Lisää tietoa sarjasta löydät näistä vanhoista postauksista: Jonin kirjoittama juttu ja juttu 2.

Videolinkit

Keräsin tähän videoita joista voi katsoa mallia kotiharjoittelua varten. Suosittelen kertaamaan tunneilla opittuja liikkeitä jottei taijin harjoittelu jää yhteen kertaan viikossa. Mutta pidemmittä puheitta, ohessa videot:

 

Tässä shifu Zhang Fangin tekemänä 24 liikkeen sarja. Shifu tulee Ouluun joulukuun alussa ja suosittelen lämpimästi alkeiskurssilaisia osallistumaan leirille sekä lauantain yhteiseen illanviettoon! Leirillä ohjelmassa mm. 24 liikkeen sarja. (blogipostaus aiheesta)

Tässä sarjan opetusvideo tauotettuna! (kohtaan 2:08 asti)


Toinen opetusvideo, mutta kiinaksi:


Aluksi videossa näkyy koko sarja, sitten alkaa tarkempi opetus… Samalla oppii kiinalaiset numerot, joita toistellaan koko videon ajan, mikäli ajatus harhautuu sille tielle: yī – yksi , èr – kaksi, sān – kolme, sì – neljä, wŭ – viisi, liù – kuusi …

Liikkeet videossa:
14:10 aloitusliike,
14:35 villihevosen harjan jakaminen,
16:05 valkoinen kurki levittää siipensä.
26:06-26:35 torjunnat ja harjaa polvea ja työnnä (tauottamatta).

Kieltämättä videossa on paljon muutakin sisältöä, jota en voi taata… sillä kiinan osaamiseni on vähän niin ja näin!

Alla 3D-versio, jossa näkyy sarja kokonaisuudessaan:

Hyödynnä videossa näkyvää verkkoa jalkojen alla, niin näet mihin hahmo astuu.

Jos et ole Oulun Taiji-seuran sähköpostilistalla, laita sähköpostia hallitukselle!
Lisäksi Taiji-seuralla on aktiivinen facebook-ryhmä.

Treenailemisiin !

Meimi

 

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

24 Yang

Kesto: Musiikilla, noin 6m 30s
Soveltuvuus: Vasta alkajat / kevyt

Kuten tavallista, myös Oulun Taiji-seuran alkeiskurssin ohjelmana on maailman tunnetuin tyhjän käden (aseeton) 24 liikkeen sarja joka sisältää monipuolisen valikoiman lajille tyypillisimpiä Yang-tyylin liikkeitä. Tämä yksinkertainen sarja soveltuu mainiosti aloittelijoille, mutta sisältää riittävästi vaihtelua ja tarjoaa haastetta koko loppu elämäksi.

Sarja on kehitetty Kiinan Urheilutoimikunnan toimesta vuonna 1955-1956 jolloin se kokosi yhteen ”Martial Arts Deparment of the State Physical Culture and Sports Commission” (mm. Mao Baohao, Li Tianji, Tang Hao, Wu Gaoming) luomaan yksinkertaistetun taiji-muodon suuremmalle harrastayleisölle. Opettajat ja toimikunta typistivät perinteiset perhetyylit 24 liikkeeseen joiden suorittamiseen kuluisi aikaa neljästä viiteen minuuttia minkä myötä aloittelija saisi hyvän ensikosketuksen taijin perusteisiin.

LIIKKEET:
Tuttavallisemmin kaksnelosen liikkeet jaetaan neljään jaksoon jotka on eroteltu alla olevaan listaan.

Jakso I

1. Aloitusliike, Commencing (Qǐshì, 起势), Preparation, Beginning
2. Villihevosen harjan jakaminen, Part the Wild Horse’s Mane Zuoyou Yémǎ Fēnzōng, 左右野马分鬃), LEFT and RIGHT
3. Valkoinen kurki levittää siipensä, White Crane Spreads Its Wings (Báihè Lìangchì, 白鹤亮翅), Stork/Crane Cools Its Wings
4. Harjaa polvea ja työnnä, Brush Knee and Step Forward (Zuoyou Lōuxī Àobù, 左右搂膝拗步), Brush Knee and Twist Step, LEFT and RIGHT
5. Soita Pipaa, Playing the Lute (Shǒuhūi Pípā, 手挥琵琶), Strum the Lute, Play Guitar

Jakso II

6. Torju apinaa, Reverse Reeling Forearm (Zuoyou Dào juǎn gōng, 左右倒卷肱), Step Back and Drive Monkey Away, LEFT and RIGHT
7. Tartu varpusen pyrstöön vasemmalle, Left Grasp Sparrow’s Tail (Zuo Lǎn Què Wěi, 左揽雀尾), Grasp the Bird’s Tail
8. Tartu varpusen pyrstöön oikealle, Right Grasp Sparrow’s Tail (You Lǎn què wěi, 右揽雀尾)
9. Piiska, Single Whip (Dān biān, 单鞭)
10. Pilvikädet, Wave Hands Like Clouds (Yúnshǒu, 云手), Cloud Hands, Cloud Built Hands, Wave Hands in Clouds
11. Piiska, Single Whip (Danbian, 单鞭)

Jakso III

12. Taputa korkeaa hevosta, High Pat on Horse (Gāo tàn mǎ, 高探马), Step Up to Examine Horse
13. Oikean jalan kantapääpotku, Right Heel Kick (Yòu dēng jiǎo, 右蹬脚), Separate Right Foot, Kick with Right Foot
14. Lyönti korville, Strike to Ears with Both Fists (Shuāng fēng guàn ěr, 双峰贯耳)
15. Vasemman jalan kantapääpotku, Turn Body and Left Heel Kick (Zhuǎnshēn zuǒ dēngjiǎo, 转身左蹬脚)
16. Käärme ryömii vasemmalle sekä Kultainen kukko seisoo yhdellä jalalla, Left Lower Body and Stand on One Leg (Zuo Xià shì dúlì, 左下势独立), Single Whip Squatting Down, Snake Creeps Down.
17. Käärme ryömii oikealle sekä Kukko seisoo yhdellä jalalla, Right Lower Body and Bird Stand on One Leg (You Xià shì dúlì, 右下势独立)

Jakso IV

18. Kaunis nainen heittää sukkulaa, Shuttle Back and Forth (Yòuzuǒ yùnǚ chuānsuō, 右左玉女穿梭), Fair Lady Works with Shuttles, (Walking Wood), Four Corners, RIGHT and LEFT
19. Poimi neula merenpohjasta, Needle at Sea Bottom (Hǎidǐ zhēn, 海底针)
20. Kädet kuin viuhka, Fan Through Back (Shǎn tōng bì, 闪通臂), Fan Penetrates Back
21. Käänny, torju ja lyö, Turn Body, Deflect, Parry, and Punch (Zhuǎnshēn Bānlánchuí, 转身搬拦捶)
22. Sulkeudu kuin muuri, Appears Closed (Rúfēng shìbì, 如封似闭), Withdraw and Push, as if Closing a Door
23. Risti käsivarret, Cross Hands (Shizishou, 十字手)
24. Lopetusliike, Closing (Shoushi, 收势)

24 Yang sarjan suomenkieliset, kuvalliset ohjeet PDF-muodossa löydät täältä.

Taijiquan- ja wushuasiantuntijat ovat kehittäneet standardisoituja taijiquan-liikesarjoja Kiinassa 1950-luvun puolivälistä alkaen. Tunnetuimmat niistä ovat 24 liikkeen taijiquan, yang-tyylin 88 liikkeen taijiquan, 48 liikkeen taijiquan sekä 32 liikkeen taijijian (taijimiekka). Vuonna 1989 Kiinan Wushu-tutkimuslaitos (中国武术研究院) julkaisi neljä standardisoitua taijiquan -liikesarjaa: chen 56-, yang 40-, wu- ja sun -liikesarjat. Kaikki standardisoidut liikesarjat ovat levinneet Kiinasta ympäri maailmaa.

Lähteet: http://fi.wikipedia.org/wiki/Taijihttps://en.wikipedia.org/wiki/T’ai_chi_ch’uanhttp://en.wikipedia.org/wiki/24-form_tai_chi_chuanhttp://ouluntaiji.fi/

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

2014 Alkeiskurssin tilanne

Hyvää alkanutta vuotta 2014!

Alkeiskurssi on menossa ”Käärme ryömii alas, kultainen kukko seisoo yhdellä jalalla”-liikkeessä.

Ohessa on sitä edeltävät liikkeet:

– Toinen piiska
– Taputetaan korkeaa hevosta
– Potku oikealla kantapäällä
– Lyönti korville
– Potku vasemmalla kantapäällä

Sitä seuraavat liikkeet:

– Käärme ryömii alas, kultainen kukko seisoo yhdellä jalalla vasen puoli
– Käärme ryömii alas, kultainen kukko seisoo yhdellä jalalla oikea puoli

Eli maanantain 13.1. uudet liikkeet olivat ”Potku vasemmalla kantapäällä” sekä ”Käärme ryömii alas, kultainen kukko seisoo yhdellä jalalla” molemmat puolet.

Ei ole enää monta liikettä jäljellä! 😀

Lopuksi tehty sarja alusta tähän asti näytti todella mukavalta! 🙂

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Alkeiskurssin kuulumiset syysloman jälkeen

Alkeiskurssi on edennyt hienosti! Nyt ollaan opittu ”astu taakse ja torju apinaa” -liike. Uudet harrastajat vaikuttavat kokoajan innostuneemmilta, kun fiiliksestä pääsee jyvälle, opitaan uusia liikkeitä ja voidaan tehdä jo sarjaa jonkin matkaa. Tänään kokeiltiin tehdä muutaman osallistujan kanssa sarjan alkua jo musiikin mukaan!
Tässä videossa apinan torjunta -liike alkaa kohdasta 02:00 eteenpäin.
Ensi viikolla siis toden näköisesti jo vuorossa varpusen pyrstöön tarttuminen!
Tässä videossa esitellään kyseinen liike.

 

Yhtä innostavaa ja hauskaa syksyn jatkoa toivotellen,
Jenni