Seuran viimeisimmät uutiset, ilmoitukset ja tapahtumaraportit.
Tervetuloa Oulun Taiji-seuran uusille kotisivuille! Päivityksen ansiosta toivomme että ylläpito pystyy jakamaan tehokkaammin mm. tiedotusta aikataulumuutoksista ja päivittämään enemmän materiaalia itseopiskeluun sekä raportteja tapahtumista.
Seuramme pääopettaja Shifu Zhang Fang oli taas jälleen keraan vieraanamme Oulussa pitämässä leiriä, jota voisi luonnehtia jouluisesti ”meillä kaikilla oli niiiiiiiiiiin mukavaaaa!” 😀
 |
| Perjantain 24-osion ryhmäkuva. Vasemalta lähtien: Auli, Safak, Meimi, Vesa, Taina, Anne, Suvi, Aki, Jari, Marita, Zhang Fang, Joni, Jenni, Jiahui, Piia, Anja, Eero ja Pirita. |
Perjantailla aloitimme Oulun Karateseuran salilla 24-yang sarjalla, hieman myöhään, (koska allekirjoittanut varasi lennot liian pienellä marginaalilla – ensikerralla viisaammin:D) Mutta opetus oli sen verran intensiivistä ja sisälsi niin paljon asiaa että pidempi aika olisi mennyt jo ehkä ylikin;) Sitten äkkiä nukkumaan eikä kukkumaan.
Lauantaiaamuna jatkoimme Myllytullin koululla 24-yangilla. Oli kiva, että paikalla oli uusia ihmisiä, jotka pääsivät näkemään ja kokemaan Shifun opetusta!
La ip Zhang Fang opetti kehittämänsä 32-liikkeen taijiquan sarjan. Sarja oli jo meille hieman tuttu, joten hän pystyi keskittymään edistyneempiin asioihin kuten esim. liikesovelluksiin.
 |
| Lauantain 24-osio: vas: Pirita, Suvi, Piia, Hanna, Jiahui, Taina, Zhang Fang, Auli, Anja, Mo bro Aki, Marita, Anne, Jenni, Jari, Vesa, Meimi ja Safak |
Kokonaisvaltainen leiri jatkui pienellä tauolla ja valmistautumisella illalliselle Ravintola Hai Longiin. Illallinen oli loistava ja maukas sisältäen toistakymmentä erilaista herkullista ruokalajia jälkiruokineen ja muine lisukkeineen. Ruoka nautittiin kiinalaiseen tyyliin hitaasti syöden ja keskustellen 慢慢吃, Màn man chī, mikä meille suomalaisille vaatii hieman harjoittelua, varsinkin jos ruoka on liian hyvää 😉 Muutamille selvisi myös millaista on kiinalainen ”valkoviini”, 白酒😀 Ja se, että se on hieman vahvempaa kuin eurooppalainen. Hai Longista osa porukkaa jatkoi vielä Jennin ja Jonin luokse missä oli monenlaista aktiviteettia; seurustelua tietysti mutta myös latinotanssien opettelua Jyväskylän Sannan johdolla, yhdenkäden punnerruksia, sekä wushu ma-bu testi, Shifu initoi uudet ihmiset liiton tikku-kolikkotemppuperinteeseen. Matti Jyväskylästä soitteli pianolla monipuolista ohjelmistoa myös!
Sunnuntaina jatkoimme Oulun Karateseuran salilla 32-quania sekä 5-eläimen terveys-qigong sarjaa. Kaiken lopuksi vielä pieni lounas Hai Longissa ja Shifun saattelu lentokoneeseen. Kiitokset Shifulle, jyväskyläläisille, Anne, Sanna ja Matti, sekä kaikille osallistujille ja erityisesti Hai Longille joustavasta ja erinomaisesta muonituksesta!!!
Harmillista, että jyväskyläiset eivät ehtineet ryhmäkuvaan, enkä sellaista tajunnut otattaa, päivitetään myöhemmin jos löytyy kuvamateriaalia, Matti vink vink;) Myös muut, jos teillä on kivoja kuvia, laittakaa minulle julkaistavaksi!
 |
| Sunnuntaiaamun valoa matkalla treenipaikalle. |
Bon dia, bonjour, 大家好, добрый день..
terveiset lämpimästä, välillä aurinkoisestakin, kieli- ja
qigongkylvystä Portosta, 2. Euroopan terveys-qigong ohjaajien
seminaarista, Portugalista!
La 10-12, 24-Yang, Myllytullin koulu, Kirkkokatu 1
La 13-17, ZF 32-quan, Myllytullin koulu, Kirkkokatu 1
Su 11-15, ZF 32-quan sekä qigong-sarjojen kertausta, Karateseuran sali, Satamatie 2.
Kaikki
halukkaat voivat osallistua leirille. Erityisesti kuitenkin suosittelen
nykyisille syksyn alkeiskurssilaisille osallistumista ainakin 24-yang
osioon ja vallan mainiosti koko leirillekin 😀
Zhang Fang käy leirillä
nopeasti, mutta perusteellisesti, läpi 24-liikkeen sarjan, mahdollisesti
ei aivan koko sarjaa, joten vaikka ko. sarja olisikin vielä vähän
harjoitteluvaiheessa, ei opetuksen seuraaminen tuottane mitään ongelmia!
Lauantaina varmaan vanhaan malliin menemme kiinalaiseen ravintolaan
porukalla syömään illalla ja sunnuntaina ennen Shifun koneen lähtöä
pizzalle Da Marioon:D
Leirille voi osallistua joustavasti seuraavin hinnoin:
Nordea, IBAN: FI04 2050 1800 0251 01
Viite 2820
Ilmoittautumiset ja lisätietoja allekirjoittaneelta.
obrigado, спасибо, 谢谢, merci beaucoup…
Aki
0405314163
Viiden eläimen kurssi on
lopuillaan. Vielä la 19.10 ja 2.11. kertaamme sarjaa. Syyslomalla ei ole
harjoituksia (ei muitakaan tunteja). Sen jälkeen viittä eläintä
kerrataan tekemällä sarjaa uuden kurssin aikana tilanteen mukaan
esimerkiksi kertaalleen tunnin aikana tarkentaen tarvittaessa sen
yksityiskohtia.
Uusi terveysqigong sarja on Taiji-keppi qigong. Muihin
harjoittelemiimme qigongsarjoihin nähden se poikkeaa siinä, että siinä
käytetään apuvälineenä keppiä. Keppi on 105-120 cm pitkä ja
halkaisijaltaan 2,3-2,8 cm. Harjoituskeppi kuuluu kurssimaksuun.
Kurssin hinta uusille jäsenille on 35 euroa, nykyisille qigong-kurssilaisille ja seuran jäsenille kurssi on ilmainen.
Sarjassa
on kahdeksan liikettä, siinä on jonkin verran yksityiskohtia, mutta kun
kepin käsittely tulee tutuksi ei se ole kovin vaikea. Kepin käytöllä on
monia tarkoituksia sarjassa; se lisää koordinaatiota ja tehostaa mm.
vyötärön ja hartioiden liikkeitä. Lisäksi kepillä hierotaan ja painetaan
muutamia akupunktiopisteitä. Liikkeet ovat pehmeitä ja rauhallisia.
Yleisellä tasolla terveysvaikutukset ovat samat kuin muillakin
qigong-sarjoilla.
Kurssille voi tulla mukaan mielellään myös aivan uusia qigongista kiinnostuneita harrastajia!
Energistä syksyä!
Tervetuloa!
Ilmoittautumiset ja lisätietoa: akikorh@gmail.com, 0405314163, Aki
Viiden eläimen kurssi on edennyt viimeiseen eläimeen eli kurkeen. Seuraavalla kerralla ( la 19.10) kertaillaan koko sarjaa. Syyslomalla ei ole harjoituksia (la 26.10). Lauantaina 2.11 katsotaan tilanne, mahdolisesti aloitamme uuden sarjan opiskelun, jolloin myös uudet ihmiset pääsevät mukaan! Nykyiset kurssilaiset voivat jatkaa suoraan samalla maksulla seuraavan qigong-sarjan opiskelua!
”Kurkea on Kiinassa perinteisesti pidetty tyyneyden, ylvään notkeuden ja pitkän iän symbolina. Tässä harjoituksessa imitoidaan kurkea seisomassa, nokka kohotettettuna, huolettomana ja tyytyväisenä, sekä kurjen rentoa tapaa leyhyellä siipiään. Ojenna niskaa ja jännitä selkää ohjataksesi qi:tä ylöspäin kun kädet nousevat ylös. Supista rintakehää ja rentouta vatsasi ohjataksesi qi:tä alaspäin dantianinn kun tuot kätesi alas. Lintuharjoitus voi parantaa qi:n ja veren kiertoa kaikissa meridiaaneissa ja parantaa kaikkien raajojen liikkuvuutta” (käännös Wu Qin Xi-kirjasta)
Kurkiliikkeen sisäelin: keuhkot.
Wu Qin Xi kurssi on edennyt neljänteen liikkeessen Apinaan. Apinaliikkeitä on kaksi, kuten muillakin eläimillä:
Harjoituksissa on ollu puhetta, että sarjasta on kirja+DVD. Kurssilla tulee ehkä vähän enemmänkin tietoa kuin kirjassa ja videotkin löytyvät Youtubesta. Mutta onhan kirja ihan mukava mutta ei mitenkään välttämätön. Jos kiinnostaa niin sitä voi tilata netistä useammastakin paikasta esim:
http://www.amazon.co.uk/Wu-Qin-Xi-Exercises-Associat/dp/1848190077
Viiden eläimen terveysqigong-kurssi on edennyt kolmanteen eläimeen eli karhuun.
Wu Qin Xi kirjasta vapaasti kääntäen:
”Karhun olemukseen kuuluu kömpelyys, raskaus ja hitaus. Näitä tulisi imitoida karhu-harjoitusta tehdessä. Harjoituksessa qi:n kiertoa ohjataan mielen avulla vajoamaan Dantianiin. Ulkoinen harjoitus tulisi suorttaa dynaamisesti ja voimakkaasti (vigorously), sisäinen harjoitus vakaasti. Ulkoisissa liikkeissä tuodaan esiin karhun miettiväisyys ja hitaus ja samalla sisäisesti eläimen terävä älykkyys.”
Karhu I liike, vaikutukset (samasta kirjasta)
-harjoittaa lannenikamia ja lihaksia. Voi ehkäistä sen seudun vaivoja.
-ylävartalon kiertoliike vatsan ja vyötärön ympäri yhdessä käsien liikkeen kanssa voi vahvistaa sisäisen qi:n kiertoa ja parantaa vatsan ja pernan toimintaa.
-voi myös aiheuttaa hierovan vaikutuksen ruoansulatuselimiin, estää ja hoitaa ruoansulatushäiriöitä, huonoa ruokahalua, vatsan turvotusta ja ummetusta.
Karhu II liike
-kehon kierto voi vaikuttaa ylävatsan alueeseen ja säätää maksan ja pernan toimintaa.
-kävely lantiota nostamalla ja ravistus, joka tulee raskaasta astumisesta voi vaihvistaa lannenivelen ympärillä olevia lihaksia, ylläpitaa tasapainoa ja ehkäistä ja hoitaa jalkojen, polvien ja lannenivelen heikkoutta vanhemmilla ihmisillä.
Sama vähän lyhyemmin: Vaikutus sisäelimiin- Perna ja vatsa.
Karhu-liikkeiden nimet:
Hei,
harjoituksissa oli puhetta, että tänne blogiin kerätään materiaalia ja ohjeita viiden eläimen liikesarjasta.
Wu Qin Xi kurssi on edennyt kahden eläimen, tiikeri ja peura, verran.
Ensimmäisessä videossa sarjan alusta Peura I-liikkeeseen asti.
Toinen video: Peura laukkaa.
Vaikutukset sisäelimiin:
Tiikeri: maksa
Peura: munuaiset
Peura törmää sarvilla liikkeessä alemman käden kyynärpää on zhāng mén, 章門 , pisteen kohdalla. Se on Maksameridiaanin 13. piste (LR13) ja sijaitsee 11.kylkiluun vapaan pään edessä. Myöhemmin myös Apina-liikkeessä samaa paikkaa tarvitaan!
Wu Qin Xi kurssi tähän mennessä:
2.2 鹿奔 Lù bēn Peura laukkaa (Running like a deer)
Chen tyylin 56-liikkeen sarja on taas alkanut, alusta. Yksityiskohtia on paljon. Oheisesta videosta voit kertailla ensimmäisiä liikkeitä! Tunti on lauantaisin klo 13:30-15 Myllytullin koululla.
http://www.youtube.com/watch?v=gD-Vnlcp9Z8
Ja koko sarja Ding Jie:n esittämänä: