Tänään, la 14.9.13, alkoi viiden eläimen terveys qigong-sarjan, Wu Qin Xi:n, alkeiskurssi Myllytullin koululla.
Ensimmäisellä keralla keskustelimme qigongin periaatteista ja harjoittelimme avausliikkeen sekä liikkeet Tiikeri nostaa tassunsa ja Tiikeri heittäytyy saaliin kimppuun.
1.1 虎举 Hǔ jǔ Tiikeri nostaa käpälänsä (Raising the tiger’s paws)
1.2. 虎扑 Hǔ pū Tiikeri heittäytyy saaliin kimppuun (Seizing the prey)
Oheisesta Youtubelinkistä voit katsoa Chinese Health Qigong Association:in tekemän videon sarjasta.
Kurssi alkoi mukavissa merkeissä, kiitokset kaikille osallistujille!:D
Tässä vielä nimet käännettyinä suomeksi:
健身気功 五禽戏
Jiànshēn qìgōng wǔqínxì
Terveys Qigong Wu Qin Xi
0.0 Aloitusasento, tasataan hengitys
1.1 虎举 Hǔ jǔ Tiikeri nostaa käpälänsä (Raising the tiger’s paws)
1.2. 虎扑 Hǔ pū Tiikeri heittäytyy saaliin kimppuun (Seizing the prey)
2.1 鹿抵 Lù dǐ Peurat törmäävät sarvilla (Colliding with the antlers)
2.2 鹿奔 Lù bēn Peura laukkaa (Running like a deer)
3.1 熊运 Xióng yùn Karhu pyörittää vyötäröään (Rotating the waist like a bear)
3.2. 熊晃 Xióng huang Karhu kävelee (Swaying like a bear)
4.1 猿提 Yuán tí Apina nostaa käpälänsä (Lifting the monkey’s paws)
4.2. 猿摘 Yuán zhāi Apina poimii hedelmän (Picking fruit)
5.1.鸟伸 Niǎo shēn Lintu venyttelee (Stretching upward)
5.2 鸟飞 Niǎo fēi Lintu lentää (Flying like a bird)
0.0 两手向前拢气 Liǎngshǒu xiàng qián lǒng qì Kerätään Qi’tä Dantianiin
(Winding-Down Exercise to Convey Qi to Dantian)