Kategoriat
Ajankohtaista

Zhang Fangin taiji-leiri Oulussa 22.-24.11.2013

Seuramme pääopettaja Shifu Zhang Fang oli taas jälleen keraan vieraanamme Oulussa pitämässä leiriä, jota voisi luonnehtia jouluisesti ”meillä kaikilla oli niiiiiiiiiiin mukavaaaa!” 😀

Perjantain 24-osion ryhmäkuva. Vasemalta lähtien: Auli, Safak, Meimi, Vesa, Taina, Anne, Suvi, Aki, Jari, Marita, Zhang Fang, Joni, Jenni, Jiahui, Piia, Anja, Eero ja Pirita.

Perjantailla aloitimme Oulun Karateseuran salilla 24-yang sarjalla, hieman myöhään, (koska allekirjoittanut varasi lennot liian pienellä marginaalilla – ensikerralla viisaammin:D) Mutta opetus oli sen verran intensiivistä ja sisälsi niin paljon asiaa että pidempi aika olisi mennyt jo ehkä ylikin;)  Sitten äkkiä nukkumaan eikä kukkumaan.

Lauantaiaamuna jatkoimme Myllytullin koululla 24-yangilla. Oli kiva, että paikalla oli uusia ihmisiä, jotka pääsivät näkemään ja kokemaan Shifun opetusta!

La ip Zhang Fang opetti kehittämänsä 32-liikkeen taijiquan sarjan. Sarja oli jo meille hieman tuttu, joten hän pystyi keskittymään edistyneempiin asioihin kuten esim. liikesovelluksiin.

Lauantain 24-osio: vas: Pirita, Suvi, Piia, Hanna, Jiahui, Taina, Zhang Fang, Auli, Anja, Mo bro Aki, Marita, Anne, Jenni, Jari, Vesa, Meimi ja Safak

Kokonaisvaltainen leiri jatkui pienellä tauolla ja valmistautumisella illalliselle Ravintola Hai Longiin. Illallinen oli loistava ja maukas sisältäen toistakymmentä erilaista herkullista ruokalajia jälkiruokineen ja muine lisukkeineen. Ruoka nautittiin kiinalaiseen tyyliin hitaasti syöden ja keskustellen 慢慢吃, Màn man chī, mikä meille suomalaisille vaatii hieman harjoittelua, varsinkin jos ruoka on liian hyvää 😉  Muutamille selvisi myös millaista on kiinalainen ”valkoviini”, 白酒😀 Ja se, että se on hieman vahvempaa kuin eurooppalainen. Hai Longista osa porukkaa jatkoi vielä Jennin ja Jonin luokse missä oli monenlaista aktiviteettia; seurustelua tietysti mutta myös latinotanssien opettelua Jyväskylän Sannan johdolla, yhdenkäden punnerruksia, sekä wushu ma-bu testi, Shifu initoi uudet ihmiset liiton tikku-kolikkotemppuperinteeseen. Matti Jyväskylästä soitteli pianolla monipuolista ohjelmistoa myös!

Sunnuntaina jatkoimme Oulun Karateseuran salilla 32-quania sekä 5-eläimen terveys-qigong sarjaa. Kaiken lopuksi vielä pieni lounas Hai Longissa ja Shifun saattelu lentokoneeseen. Kiitokset Shifulle, jyväskyläläisille, Anne, Sanna ja Matti, sekä kaikille osallistujille ja erityisesti Hai Longille joustavasta ja erinomaisesta muonituksesta!!!

Harmillista, että jyväskyläiset eivät ehtineet ryhmäkuvaan, enkä sellaista tajunnut otattaa, päivitetään myöhemmin jos löytyy kuvamateriaalia, Matti vink vink;) Myös muut, jos teillä on kivoja kuvia, laittakaa minulle julkaistavaksi!

友谊很好!
Sunnuntaiaamun valoa matkalla treenipaikalle.

 

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Taiji Yang Sheng Zhang, 太极养生杖, Taiji-keppi terveys Qigong sarja alkoi 9.11.2013

太极养生 Tàijí yǎngshēng zhàng, eli :

太极, Tàijí, Yin Yang teorian mukainen prinsiippi, joka jakaa Wuji:n yiniksi ja yangiksi. Sama kuin Taijiquanin taiji. Äärimmäinen polariteetti, jännite, jne.

养生, yǎngshēng,  terveyden ylläpito, itse terveydestään huolehtiminen.

杖, zhàng, keppi.

Liikesarjan nimi on käännettynä: ”Taiji terveyden ylläpito keppi-liikesarja”.

Sarja on Chinese Health Qigong Associationin laatima. Sen kehitystiimin johtajana on ollut professori Wang Yulin, Tsinghuan yliopistosta Pekingistä.  Kehitystiimissä on ollut mukana asiantuntijoita mm. qigongista, länsimaisesta urheilusta sekä länsimaisesta ja kiinalaisesta perinteisestä lääketieteestä. Liikesarja perustuu qigong-harjoitusperinteeseen sekä vanhoihin dokumentteihin, mm. Ma Wang Dui:sta löydettyihin.

Sarjalle tyypillisiä piirteitä on kepin käyttäminen apuna mielen, qi:n, kehon ja hengityksen yhteensaattamiseksi. Muita ovat:

-pyöreät liikeradat
-vyötärön toimiminen liikkeiden keskipisteenä, kierto, taivutus.
-akupunktiopisteiden ja meridiaanien stimulointi
-yin-yang-tasapaino liikkeissä, hengityksessä ja qi:n kierrossa.
-fyysisellä puolella nivelten, erityisesti yläraajojen ja hartioiden liikkuvuuden parantaminen.

Tavoitteena, kuten muissakin Terveys Qigong-sarjoissa, on kokonaisvaltaisen terveyden ylläpito ja parantaminen, joka tapahtuu mieltä, kehoa, qi:tä ja hengitystä yhtenä kokonaisuutena harjoittamalla.

Mielen tulee olla keskittynyt mutta rento. Jos keskittymistä ei ole ollenkaan, mieli on hajanainen ja myös qi on hajanainen. Jos taas keskittyy liikaa, keho jännittyy ja qi:n kierto estyy. Qi:n kierron kannalta myös kehon rentouttaminen on avainasemassa. Kaikki nämä; mieli-keho-qi-hengitys-liikkeet, ovat yhteydessä toisiinsa ja vaikuttavat toisiinsa.

Kiinalaissa perinteisessä lääketieteessä on jo vuosituhansia tiedetty sama mihin myös länsimainen lääketiede on päätynyt, että mielentilat vaikuttavat kehoon, hormonitoimintaan ja sisäelimiin. Esim. jos on jatkuvasti jännittynyt, ahdistunut tai masentunut, on sillä haitallisia vaikutuksia sisäeritystoimintaan, ruoansulatukseen, verenpaineeseen jne. Pitkään jatkuvana tälläinen voi aiheuttaa fyysisen sairastumisen. Sen takia qigongia harjoitellessa tulisikin mielen olla tyyni ja iloinen. Hymyily rentouttaa mieltä ja hermostoa.

Sarja on myös esteettisesti miellyttävä.

Itse liikesarja on väline näiden asioiden harjoittamiseen, ei itseisarvo sinänsä.

Kurssin tavoitteena on sarjan oppiminen, jonka jälkeen voi alkaa harjoitteluvaihe, jossa em. asioita harjoitetaan. Harjoittelu voi tapahtua tunneilla tai itsekseen.

Kurssile pääsee vielä hyvin mukaan!

Oheisella videolla liikesarja prof. Wang Yulin:in johdolla!