{"id":84,"date":"2013-09-29T10:16:00","date_gmt":"2013-09-29T07:16:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ouluntaiji.fi\/2014\/wu-qin-xi-3-elainkarhu\/"},"modified":"2014-01-20T12:41:44","modified_gmt":"2014-01-20T10:41:44","slug":"wu-qin-xi-3-elainkarhu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wu-qin-xi-3-elainkarhu\/","title":{"rendered":"Wu Qin Xi, 3. El\u00e4in\/\/Karhu"},"content":{"rendered":"<p>Viiden el\u00e4imen terveysqigong-kurssi on edennyt kolmanteen el\u00e4imeen eli karhuun.<br \/>Wu Qin Xi kirjasta vapaasti k\u00e4\u00e4nt\u00e4en:<br \/><i><br \/><\/i><i>&#8221;Karhun olemukseen kuuluu k\u00f6mpelyys, raskaus ja hitaus. N\u00e4it\u00e4 tulisi imitoida karhu-harjoitusta tehdess\u00e4. Harjoituksessa qi:n kiertoa ohjataan mielen avulla vajoamaan Dantianiin. Ulkoinen harjoitus tulisi suorttaa dynaamisesti ja voimakkaasti (vigorously), sis\u00e4inen harjoitus vakaasti. Ulkoisissa liikkeiss\u00e4 tuodaan esiin karhun miettiv\u00e4isyys ja hitaus ja samalla sis\u00e4isesti el\u00e4imen ter\u00e4v\u00e4 \u00e4lykkyys.&#8221;<\/i><\/p>\n<div><\/div>\n<p>Karhu I liike, vaikutukset (samasta kirjasta)<br \/>-harjoittaa lannenikamia ja lihaksia. Voi ehk\u00e4ist\u00e4 sen seudun vaivoja.<br \/>-yl\u00e4vartalon kiertoliike vatsan ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ymp\u00e4ri yhdess\u00e4 k\u00e4sien liikkeen kanssa voi vahvistaa sis\u00e4isen qi:n kiertoa ja parantaa vatsan ja pernan toimintaa.<br \/>-voi my\u00f6s aiheuttaa hierovan vaikutuksen ruoansulatuselimiin, est\u00e4\u00e4 ja hoitaa ruoansulatush\u00e4iri\u00f6it\u00e4, huonoa ruokahalua, vatsan turvotusta ja ummetusta.<\/p>\n<p>Karhu II liike<br \/>-kehon kierto voi vaikuttaa yl\u00e4vatsan alueeseen ja s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 maksan ja pernan toimintaa.<br \/>-k\u00e4vely lantiota nostamalla ja ravistus, joka tulee raskaasta astumisesta voi vaihvistaa lannenivelen ymp\u00e4rill\u00e4 olevia lihaksia, yll\u00e4pitaa tasapainoa ja ehk\u00e4ist\u00e4 ja hoitaa jalkojen, polvien ja lannenivelen heikkoutta vanhemmilla ihmisill\u00e4.<\/p>\n<p>Sama v\u00e4h\u00e4n lyhyemmin: Vaikutus sis\u00e4elimiin- Perna ja vatsa.<\/p>\n<p>Karhu-liikkeiden nimet: <\/p>\n<div dir=\"ltr\"><span><span>3.1 \u718a\u8fd0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0 Xi\u00f3ng y\u00f9n\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Karhu py\u00f6ritt\u00e4\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4\u00e4n (Rotating the waist like a bear)<\/span><\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span><span>3.2. \u718a\u6643\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0 Xi\u00f3ng huang\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0 Karhu k\u00e4velee (Swaying like a bear)<\/span><\/span><\/div>\n<p><\/p>\n<div><\/div>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viiden el\u00e4imen terveysqigong-kurssi on edennyt kolmanteen el\u00e4imeen eli karhuun.Wu Qin Xi kirjasta vapaasti k\u00e4\u00e4nt\u00e4en:&#8221;Karhun olemukseen kuuluu k\u00f6mpelyys, raskaus ja hitaus. N\u00e4it\u00e4 tulisi imitoida karhu-harjoitusta tehdess\u00e4. Harjoituksessa qi:n kiertoa ohjataan mielen avulla vajoamaan Dantianiin. Ulkoinen harjoitus tulisi suorttaa dynaamisesti ja voimakkaasti (vigorously), sis\u00e4inen harjoitus vakaasti. Ulkoisissa liikkeiss\u00e4 tuodaan esiin karhun miettiv\u00e4isyys ja hitaus ja samalla sis\u00e4isesti [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,2],"tags":[6,21,19,7,23,22],"class_list":["post-84","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ajankohtaista","category-sarjat","tag-liikkeet","tag-ohje","tag-qigong","tag-sarja","tag-viisi-elainta","tag-wu-qin-xi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":175,"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84\/revisions\/175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}