{"id":81,"date":"2013-10-05T16:17:00","date_gmt":"2013-10-05T13:17:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ouluntaiji.fi\/2014\/wu-qin-xi-4-elain-apina\/"},"modified":"2014-01-20T12:41:37","modified_gmt":"2014-01-20T10:41:37","slug":"wu-qin-xi-4-elain-apina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wu-qin-xi-4-elain-apina\/","title":{"rendered":"Wu Qin Xi 4. El\u00e4in, Apina"},"content":{"rendered":"<p>Wu Qin Xi kurssi on edennyt nelj\u00e4nteen liikkeessen Apinaan.\u00a0 Apinaliikkeit\u00e4 on kaksi, kuten muillakin el\u00e4imill\u00e4:<\/p>\n<div dir=\"ltr\"><span>4.1 \u733f\u63d0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0 Yu\u00e1n t\u00ed\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0 Apina nostaa k\u00e4p\u00e4l\u00e4ns\u00e4 <\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span>4.2. \u733f\u6458\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0 Yu\u00e1n zh\u0101i\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Apina poimii hedelm\u00e4n<\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span>&#8221;Apina on \u00e4lyk\u00e4s ja ketter\u00e4, se pit\u00e4\u00e4 ymp\u00e4riins\u00e4 puikkelehtimisesta ja puissa kiiipeyst\u00e4. Apinaliikkeess\u00e4 imitoidaan apinan kevyit\u00e4 ja nopeita liikkeit\u00e4, mutta sis\u00e4isesti mieli on kuin kirkas kuu, joka loistaa tyyness\u00e4 ja hiljaisessa y\u00f6ss\u00e4. Apinaliike on siis ulkoisesti dynaaminen ja sis\u00e4isesti tyyni&#8221; (Wu Qin Xi-kirja, k\u00e4\u00e4nn\u00f6s)<\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span><br \/><\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span><span>*Apina nostaa k\u00e4p\u00e4l\u00e4ns\u00e4-liikkeen vaikutukset<\/span><\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span><span>\u00a0Nopea apina k\u00e4mmenmuodon ottamien voi parantaa lihas-hermosto vastetta.\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span><span>K\u00e4sien nostaminen, samalla kun olkap\u00e4it\u00e4 nostetaan ja rintakeh\u00e4\u00e4 supistetaan sis\u00e4\u00e4nhengitt\u00e4en voi pienent\u00e4\u00e4 keuhkojen tilavuutta ja puristaa syd\u00e4men verisuonistoa. Palaaminen alkuasentoon taas voi\u00a0 laajentaa keuhkoja\u00a0 ja verisuonia ja n\u00e4in parantaa hengityst\u00e4, hieroa syd\u00e4nt\u00e4 sek\u00e4 parantaa aivojen veren saantia.\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span><span>Varpailla seisominen voi vahvistaa jalkojen lihaksia ja parantaa tasapainoa. <\/span><\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span><span>\u00a0<\/span><\/span><span><span><span>(Wu Qin Xi-kirja, k\u00e4\u00e4nn\u00f6s)<\/span><\/span><\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span>*Apina poimii hedelm\u00e4n-liikkeen vaikutukset<\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span><br \/><\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span>Silmien liikeet yhdestettyn\u00e4 niskan kiertoon voi parantaa aivojen verenkiertoa. Monimutkaisena harjoittuksena Apina poimii hedelm\u00e4n-liike voi yhdist\u00e4\u00e4 fyysisen ja mentaalisen toiminnan ja lievitt\u00e4\u00e4 aivojen stressi\u00e4. Siksi se on hy\u00f6dyllinen ennaltaehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n ja hoitamaan hermostuneisuutta ja masentuneisuutta.<\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span>(Wu Qin Xi-kirja, k\u00e4\u00e4nn\u00f6s)<\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span>Lyhyesti: Vaikutus elimeen, syd\u00e4n. Voi parantaa hermoston toimintaa ja lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4.<\/span><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span><br \/><\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>T\u00e4rkeimm\u00e4t liikkeess\u00e4 esiintyv\u00e4t akupunktiopisteet:<\/div>\n<div>1. <b><span itemprop=\"name\">zh\u0101ng m\u00e9n,\u00a0<\/span><\/b> \u7ae0\u9580, &#8221;Koristeltu portti&#8221;, Maksameridiaanin 13. piste. 11. kylkiluun p\u00e4\u00e4n edess\u00e4.\u00a0<\/div>\n<div>2.<b> h\u00e9 g\u016d, \u5408\u8c37 h\u00e9 g\u016d.<\/b> Paksusuolimeridiaanin 4. piste.<b> &#8221;<\/b>Laakson kohtaaminen?&#8221; (union of the valley)<\/div>\n<div>\u00a0\u00a0 Peukalon ja etusormien tyvien muodostamassa kohtaamispaikassa.<\/div>\n<div>3. <b>d\u00e0n zh\u014dng<\/b>, \u81bb\u4e2d. Ren Mai 17. piste. Rintakeh\u00e4n keskell\u00e4.<\/div>\n<div>4. <b>l\u00e1o g\u014dng, <\/b>\u52b3\u5bab, &#8221;Ty\u00f6n palatsi&#8221;, Syd\u00e4npussimeridiaanin 8. piste. K\u00e4mmenen keskell\u00e4, paikassa jossa nyrkkiin puristetun k\u00e4den keskisormi osuu etusormen ja keskisormen k\u00e4mmenluiden v\u00e4liss\u00e4 keskisormen luun puolella.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div dir=\"ltr\"><span><br \/><\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wu Qin Xi kurssi on edennyt nelj\u00e4nteen liikkeessen Apinaan.\u00a0 Apinaliikkeit\u00e4 on kaksi, kuten muillakin el\u00e4imill\u00e4: 4.1 \u733f\u63d0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0 Yu\u00e1n t\u00ed\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0 Apina nostaa k\u00e4p\u00e4l\u00e4ns\u00e4 4.2. \u733f\u6458\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0 Yu\u00e1n zh\u0101i\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Apina poimii hedelm\u00e4n &#8221;Apina on \u00e4lyk\u00e4s ja ketter\u00e4, se pit\u00e4\u00e4 ymp\u00e4riins\u00e4 puikkelehtimisesta ja puissa kiiipeyst\u00e4. Apinaliikkeess\u00e4 imitoidaan apinan kevyit\u00e4 ja nopeita liikkeit\u00e4, mutta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,2],"tags":[6,21,19,7,23,22],"class_list":["post-81","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ajankohtaista","category-sarjat","tag-liikkeet","tag-ohje","tag-qigong","tag-sarja","tag-viisi-elainta","tag-wu-qin-xi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":172,"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81\/revisions\/172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ouluntaiji.fi\/2014\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}