Kuukausi: helmikuu 2014

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Alkeiskurssi, kevät 2014 #01

Moi!

Täysin uudet kasvot toivotan tervetulleeksi Oulun Taiji-seuraan! Loppuja naamoista on ilo nähdä jatkamassa Taiji & Qigong harrastuksen parissa myös näin kevätkaudella 2014.

tiechi-blog

Ajattelin aloittaa alkeis-bloggeroinnin ensimmäisen osan jakamalla alkavalle lomaviikolle oppimateriaalia. Allaolevassa videossa näette englanniksi hyvin selkeästi selostettuna 24 Yang-liikesarjan ensimmäiset liikkeet.

Ottakaa kuitenkin huomioon että video on melko vanha ja noudatamme Oulun Taiji-seurassa hieman erilaista standardia jonka opit tulevat suoraan Suomen Wushu-liiton pääopettajalta Shifu Zhang Fangilta Helsingistä.

Tyypillisimpiä ”virheitä” videossa on esimerkiksi kävelyn painonsiirrossa tarpeettoman vahvasti korostuva jalankärjen nosto mikä aiheuttaa turhaa jännitystä pohkeessa ja nilkassa. Videon oppilas myös unohtaa laskea päkiän maahan ennen painon siirtoa, mikä vaikuttaa heikentävästi tasapainoon ja pehmeyteen liikkeissä. Voitte kokeilla kotona millainen tunne-ero on jousipyssykävelyssä kun jännitätte reisiä, nilkkoja, pohkeita ja lonkankoukistajia sekä kun kokeilette rentouttaa jalat ja käyttää kävelyyn mahdollisimman vähän voimaa.

Seuraavassa videossa näette shifu Zhang Fangin tekemässä 24 liikesarjan Madridissa 2013.

Kategoriat
Ajankohtaista

Terveys-qigong: Uusi Qigong-kurssi alkaa la 15.3.2014

  • Kirjoittaja Kirjoittanut Aki
  • Julkaisupäivämäärä 17.2.2014
Hei kaikki,

uusi Terveys-qigong kurssi alkaa la 15.3.2014 Myllytullin koululla klo 12. Seuraavasta sunnuntaista lähtien eli 16.3. alkaa uusi qigong-harjoitteluvuoro klo 12 Oulun Karateseuran salilla Toppilassa, Satamatie 2:ssa. Sunnuntain vuorolla harjoitellaan jo osaamiamme sarjoja, Taiji-keppiä, viittä eläintä, Baduanjiniä jne…

Uusi alkava sarja on DaoYin Yang Sheng Gong Shi Er Fa, eli 12 liikkeen Daoyin. Suora käännös on DaoYin=vanha nimitys qigongille, johtaa-ohjata qi:tä

Yang Sheng=terveyden ylläpito

Gong=taito

Shi Er=12

Fa=liikesarja

12-liikkeen Daoyin Terveys-qigong liikesarja on meridiaaneihin perustuva harjoitus, joka voi parantaa sisäelinten toimintaa, qi:n virtausta ja yleistä terveyttä. Se perustuu I Ching:iin, eli muutosten kirjaan ja perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen. Sarjan liikkeissä on runsaasti viitteitä perinteiseen kiinalaiseen kulttuuriin. Kuten muissakin qigongharjoituksissa, tässäkin pyritään harjoittamaan yhdessä mieltä, hengitystä, kehoa sekä sisäistä energiaa, qi:tä, rennolla ja harmonisella tavalla. Sen liikkeet ovat symmetrisiä ja sisältävät korkeita ja matalia asentoja. Sen teoria on syvällinen ja liian laaja sähköpostitse selitettäväksi. Ensimmäisen kerran harjoittelin ko. sarjaa 2. Euroopan qi-gong ohjaajien seminaarissa syksyllä 2013 Portossa Portugalissa prof. Hu:n johdolla. Tulevana keskiviikkona lähden Shifu Zhang Fangin kanssa Kiinaan Emei-vuorelle, jossa sarjaa harjoitellaan kansainvälisessä kahdeksanpäiväisessä seminaarissa yhdessä WuQinXi-sarjan kanssa.

Sarja on poikkeuksellinen Terveys-qigong sarjoista siinä mielessä, että se on otettu Chinese Health Qigong Associationin ulkopuolelta suoraan mukaan (muita sarjoja on ollut kehittämässä ueamman henkilön tiimi vuosien ajan). Sen kehittäjä on prof. Zhang Guangde. Oheisella videolla sen esittää hänen veljenpoikansa Zhang Jian.

https://www.youtube.com/watch?v=GaTHpoF5ERE
https://www.youtube.com/watch?v=hAjbqk9RGtU

Liitteenä on kurssin juliste. Olisi aivan mieletön juttu jos saisit sen johonkin näkyville, luonnollisesti mustavalkoinenkin tulostus käy mainiosti! 😀

Kiitos!

Energistä kevään alkua!

Nähdään treeneissä maaliskuussa!

TAIJISEURA QIGONG-KURSSI KEVÄT 2014 JULISTE

Aki

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Kevään 2014 Taiji alkeiskurssi

  • Kirjoittaja Kirjoittanut Aki
  • Julkaisupäivämäärä 15.2.2014
Puistopiknik Ainolanpuistossa 2013

Kevään taiji-alkeiskurssi on alkanut!

Treeneissä oli puhetta, että tänne blogiin laitetaan materiaalia kertausta varten.

Kurssi on maanantaisin klo 18-19:30 ja torstaisin klo 19:30-21 Myllytullin koululla. Mukaan ehtii vielä!

Oheinen video muistin tueksi sarjan aloituksesta. Tässä pätkässä avausliike sekä jaetaan hevosen harjaa. Pätkän lopussa on myös kolmas liike, valkoinen kurki levittää siipensä.

1. jakso, liikkeiden nimet:

 

Yang 24 : 杨式 太極拳 24式

—————————————
第一段 (dìyī duàn)

1:  起势      qǐ shì           – Aloitusliike

2:  左右野马分鬃      zuǒyòu yé mǎ fēn zōng     – Villihevosen harjan jakaminen (x3)

3:  白鹤亮翅      bái hè liàng chì     – Valkoinen kurki levittää siipensä

4:  左右搂膝拗步      zuǒyòu lōu xī ào bù      – Harjaa polvea ja työnnä (x3)

5:  手挥琵琶      shǒu huī pípá         – Soita pipaa

(Kattavan tietopaketin 24 Yang -sarjasta löydät täältä).

P.S: Jos harkitsette treenikenkien, housujen tms. hankkimista niin kannattaa odottaa kunnes Ari pääsee esittelemään tarjontaa joihinkin treeneihin. Hänellä on vaimonsa kanssa maahantuonti suoraan Kiinasta!