Home » Harjoittelu » Wu Qin Xi – alkeiskurssi alkoi

Wu Qin Xi – alkeiskurssi alkoi

Tänään, la 14.9.13, alkoi viiden eläimen terveys qigong-sarjan, Wu Qin Xi:n, alkeiskurssi Myllytullin koululla.

Ensimmäisellä keralla keskustelimme qigongin periaatteista ja  harjoittelimme avausliikkeen sekä liikkeet Tiikeri nostaa tassunsa ja Tiikeri heittäytyy saaliin kimppuun.

1.1 虎举        Hǔ jǔ                    Tiikeri nostaa käpälänsä (Raising the tiger’s paws)
1.2. 虎扑        Hǔ pū                  Tiikeri heittäytyy saaliin kimppuun (Seizing the prey)
Oheisesta Youtubelinkistä voit katsoa Chinese Health Qigong Association:in tekemän videon sarjasta.

Kurssi alkoi mukavissa merkeissä, kiitokset kaikille osallistujille!:D

Tässä vielä nimet käännettyinä suomeksi:

健身気功 五禽戏   

Jiànshēn qìgōng wǔqínxì

Terveys Qigong Wu Qin Xi



0.0                                             Aloitusasento, tasataan hengitys


1.1 虎举        Hǔ jǔ                    Tiikeri nostaa käpälänsä (Raising the tiger’s paws)
1.2. 虎扑       Hǔ pū                   Tiikeri heittäytyy saaliin kimppuun (Seizing the prey)


2.1 鹿抵        Lù dǐ                    Peurat törmäävät sarvilla (Colliding with the antlers)
2.2 鹿奔        Lù bēn                Peura laukkaa (Running like a deer)


3.1 熊运        Xióng yùn           Karhu pyörittää vyötäröään (Rotating the waist like a bear)
3.2. 熊晃       Xióng huang      Karhu kävelee (Swaying like a bear)


4.1 猿提        Yuán tí                Apina nostaa käpälänsä (Lifting the monkey’s paws)
4.2. 猿摘       Yuán zhāi           Apina poimii hedelmän (Picking fruit)


5.1.鸟伸        Niǎo shēn           Lintu venyttelee (Stretching upward)
5.2 鸟飞        Niǎo fēi               Lintu lentää (Flying like a bird)


0.0 两手向前拢气                    Liǎngshǒu xiàng qián lǒng qì    Kerätään Qi’tä Dantianiin

                                                (Winding-Down Exercise to Convey Qi to Dantian)

Comments are closed.