Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Alkeiskurssilaisille materiaalia

Ensilumi 26.10

Hei kaikki! Keskiviikon taiji-alkeiskurssi on edennyt hyvin (ja runsaslukuisena!) tänä syksynä ja nyt syyslomaviikolla pidin kertaustunnin aiemmin opituista liikkeistä. Olemme siis edenneet neljänteen liikkeeseen. Tässä sarjan 1. jakson liikkeet lueteltuna:

I JAKSO

1. Aloitusliike
2. Villihevosen harjan jakaminen (3 kertaa)
3. Valkoinen kurki levittää siipensä
4. Harjaa polvea ja työnnä (3 kertaa)
5. Soita pipa-luuttua

Lisää tietoa sarjasta löydät näistä vanhoista postauksista: Jonin kirjoittama juttu ja juttu 2.

Videolinkit

Keräsin tähän videoita joista voi katsoa mallia kotiharjoittelua varten. Suosittelen kertaamaan tunneilla opittuja liikkeitä jottei taijin harjoittelu jää yhteen kertaan viikossa. Mutta pidemmittä puheitta, ohessa videot:

 

Tässä shifu Zhang Fangin tekemänä 24 liikkeen sarja. Shifu tulee Ouluun joulukuun alussa ja suosittelen lämpimästi alkeiskurssilaisia osallistumaan leirille sekä lauantain yhteiseen illanviettoon! Leirillä ohjelmassa mm. 24 liikkeen sarja. (blogipostaus aiheesta)

Tässä sarjan opetusvideo tauotettuna! (kohtaan 2:08 asti)


Toinen opetusvideo, mutta kiinaksi:


Aluksi videossa näkyy koko sarja, sitten alkaa tarkempi opetus… Samalla oppii kiinalaiset numerot, joita toistellaan koko videon ajan, mikäli ajatus harhautuu sille tielle: yī – yksi , èr – kaksi, sān – kolme, sì – neljä, wŭ – viisi, liù – kuusi …

Liikkeet videossa:
14:10 aloitusliike,
14:35 villihevosen harjan jakaminen,
16:05 valkoinen kurki levittää siipensä.
26:06-26:35 torjunnat ja harjaa polvea ja työnnä (tauottamatta).

Kieltämättä videossa on paljon muutakin sisältöä, jota en voi taata… sillä kiinan osaamiseni on vähän niin ja näin!

Alla 3D-versio, jossa näkyy sarja kokonaisuudessaan:

Hyödynnä videossa näkyvää verkkoa jalkojen alla, niin näet mihin hahmo astuu.

Jos et ole Oulun Taiji-seuran sähköpostilistalla, laita sähköpostia hallitukselle!
Lisäksi Taiji-seuralla on aktiivinen facebook-ryhmä.

Treenailemisiin !

Meimi

 

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Taijiquan 8 Yang

Perjantaisin Aamu-Taijissa opettu 8 liikkeen Yang-tyylin liikesarja kokonaisuudessaan edestä ja takaa seuraavilla videoilla.

Liikkeet:

1. Aloitusliike, Torju apinaa
2. Harjaa polvea ja työnnä
3. Villihevosen harjan jakaminen
4. Pilvikädet
5. Kultainen kukko seisoo yhdellä jalalla
6. Kantapääpotku
7. Tartu varpusen pyrstöön
8. Risti käsivarret ja lopetusliike

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Taijiquan Duan I

Alla kokonaisuudessaan video Akin opettamasta, ensimmäisen tason Taiji Duan Wei tuishou-sarjasta.

Linkkejä eri alotuskohtiin:
Sarja yksin tehtynä.
Sarja kahdestaan tehtynä.
Sarjan liikesovellutuksia.

段 / 段位 / Duan Wei / Dan / Stage / Section / Taso / Askel

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Uusi klassinen Yang-tyylin miekkasarja

International Wushu Federationin luoma tuore miekkasarja on ensimmäinen useista uusista Taiji-liikesarjoista mitä seuramme ohjelmistossa päästään tulevaisuudessa opettelemaan. Miekkasarja on kevyt ja lyhyt koostuen lähinnä 32-liikkeen ja 42-liikkeen, standardisoitujen miekkasarjojen liikkeistä uudessa järjestyksessä. Auli opettaa miekkasarjaa keskiviikkoisin Myllytullin koululla ja mukaan pääsee vaikka miekasta ei aijempaa kokemusta olisikaan.

Kategoriat
Ajankohtaista

Oulun Taijia YouTubessa

Tässäpä pari videota vuosien varrelta joissa oululainen harrastajakunta on ollut osallisena. Ensin 2000-luvun puolesta välistä opinnäytteenä toteutettu lyhytelokuva. Toisessa videossa OTS A-joukkueen Taiji Jian 32 liikkeen suoritus vuoden 2010 Wushun SM-kisoista. Kolmas video on time-lapse-tekniikalla kuvattu kollaasi harjoituksista vuodelta 2012.

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Treeniä ajatuksen voimalla

Vaikka tuhansia vuosia vanhat kulttuurit voivat vaikuttaa peräti mystisiltä ei esimerkiksi Kiinalaista Kung Fu:ta tarvitse nähdä salatieteenä länsimaisin silmin. Meille lähes yliluonnolliselta kuulostavat kyvyt ja näyttävät temput ovat sukupolvia jatkuneen, päivittäin harjoitetun ja edelleen kehitetyn tietotaidon tuloksia.

Kaikki kulttuurit ovat muotoutuneet yhteisöissä joissa sukupolvelta toiselle välittyneen tekemisen tukena on ollut ihmisen tärkein kyky: ajattelukyky, mielikuvitus. Meillä on kyky kuvitella ja nähdä mahdollisuus, tarkkailla sekä ohjata toteutusta, kyseenalaistaa ja kehittää tekotapaa edelleen. Generaatioiden myötä kehittynyt lähestymistapa asioihin voi olla hyvinkin erilainen toisella puolella maailmaa, eikä sen omaksuminenkaan ole helppoa ilman mielikuvitusta.

Kun liikesarjojen opettelu tuntuu tökkivän fyysisesti kokeile löytää ratkaisu mielikuvitusta käyttämällä. Taiji-liikesarjoja on helpompi lähestyä kamppailusovellusten kautta siinä missä Qigongissa apuna voi käyttää ajatusta meridiaani-energiakanavien avaamisesta ja sulkemisesta. Jos liikesarjojen opettelu käy taas henkisesti liian raskaaksi, pyri rentoutumaan tekemisen aikana ja tarkkailemaan kehon tuntemuksia. Kultaisen keskitien arvelisin löytyvän jostain oman fysiikan rajojen etsiskelyn ja kehon toiminnan tiedostamisen välillä.

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Alkeiskurssi, kevät 2014 #01

Moi!

Täysin uudet kasvot toivotan tervetulleeksi Oulun Taiji-seuraan! Loppuja naamoista on ilo nähdä jatkamassa Taiji & Qigong harrastuksen parissa myös näin kevätkaudella 2014.

tiechi-blog

Ajattelin aloittaa alkeis-bloggeroinnin ensimmäisen osan jakamalla alkavalle lomaviikolle oppimateriaalia. Allaolevassa videossa näette englanniksi hyvin selkeästi selostettuna 24 Yang-liikesarjan ensimmäiset liikkeet.

Ottakaa kuitenkin huomioon että video on melko vanha ja noudatamme Oulun Taiji-seurassa hieman erilaista standardia jonka opit tulevat suoraan Suomen Wushu-liiton pääopettajalta Shifu Zhang Fangilta Helsingistä.

Tyypillisimpiä ”virheitä” videossa on esimerkiksi kävelyn painonsiirrossa tarpeettoman vahvasti korostuva jalankärjen nosto mikä aiheuttaa turhaa jännitystä pohkeessa ja nilkassa. Videon oppilas myös unohtaa laskea päkiän maahan ennen painon siirtoa, mikä vaikuttaa heikentävästi tasapainoon ja pehmeyteen liikkeissä. Voitte kokeilla kotona millainen tunne-ero on jousipyssykävelyssä kun jännitätte reisiä, nilkkoja, pohkeita ja lonkankoukistajia sekä kun kokeilette rentouttaa jalat ja käyttää kävelyyn mahdollisimman vähän voimaa.

Seuraavassa videossa näette shifu Zhang Fangin tekemässä 24 liikesarjan Madridissa 2013.

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

2014 Alkeiskurssin tilanne

Hyvää alkanutta vuotta 2014!

Alkeiskurssi on menossa ”Käärme ryömii alas, kultainen kukko seisoo yhdellä jalalla”-liikkeessä.

Ohessa on sitä edeltävät liikkeet:

– Toinen piiska
– Taputetaan korkeaa hevosta
– Potku oikealla kantapäällä
– Lyönti korville
– Potku vasemmalla kantapäällä

Sitä seuraavat liikkeet:

– Käärme ryömii alas, kultainen kukko seisoo yhdellä jalalla vasen puoli
– Käärme ryömii alas, kultainen kukko seisoo yhdellä jalalla oikea puoli

Eli maanantain 13.1. uudet liikkeet olivat ”Potku vasemmalla kantapäällä” sekä ”Käärme ryömii alas, kultainen kukko seisoo yhdellä jalalla” molemmat puolet.

Ei ole enää monta liikettä jäljellä! 😀

Lopuksi tehty sarja alusta tähän asti näytti todella mukavalta! 🙂

Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Alkeiskurssin kuulumiset syysloman jälkeen

Alkeiskurssi on edennyt hienosti! Nyt ollaan opittu ”astu taakse ja torju apinaa” -liike. Uudet harrastajat vaikuttavat kokoajan innostuneemmilta, kun fiiliksestä pääsee jyvälle, opitaan uusia liikkeitä ja voidaan tehdä jo sarjaa jonkin matkaa. Tänään kokeiltiin tehdä muutaman osallistujan kanssa sarjan alkua jo musiikin mukaan!
Tässä videossa apinan torjunta -liike alkaa kohdasta 02:00 eteenpäin.
Ensi viikolla siis toden näköisesti jo vuorossa varpusen pyrstöön tarttuminen!
Tässä videossa esitellään kyseinen liike.

 

Yhtä innostavaa ja hauskaa syksyn jatkoa toivotellen,
Jenni
Kategoriat
Harjoittelumateriaali

Shi Er Duan Jin – kahdentoista liikkeen istumasarja

Olemme vähän harjoituksissa kokeilleet kahdentoista liikkeen istumasarjaa Shi Er Duan Jin. Ohessa Chinese Health Qigong Associationin tekemä video, jossa etualalla sarjan kehitystiimin johtaja professori Yang Bailong Pekingin urheiluyliopistosta.